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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 83904次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88094次

• 腰椎間盤突出怎么恢復
  一般情況下對于椎間盤突出的病人，首先還是可以選擇保守治療的辦法，囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體消炎鎮痛藥物和活血化於藥物以及營養神經的藥物治療就可以。但是這些藥物都有一點刺激胃，盡量飯后吃，保護一下胃就可以。對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，比如針灸，推拿、牽引、按摩等治療，一般慢慢就會好起來。當然對于椎間盤突出比較重的，如果通過保守治療以后癥狀改善不明顯，反復發作，或者是影響病人正常工作或者生活的，就有必要積極進行手術治療。
  語音時長 1:37”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-30 5027次

• 腰椎間盤突出恢復運動
  腰椎間盤突出的恢復運動，常用的是拱橋式與飛燕式，其中拱橋式也分為五點式與三點式。五點式稍微簡單一點，主要是令頭與雙肘關節以及足部，在床上支撐，然后令腰腹部向上拱起來定住一段時間之后，出現腰部有酸脹累的感覺，下來平臥休息一下，然后再做第二次的動作一直做到累為止。另外熟悉了五點式之后再做三點式，三點式主要是以頭部與雙腳支撐為主，雙側肘關節不能支撐床面，這樣子鍛煉的效果會更好。鍛煉好拱橋式之后就可以做飛燕式，飛燕式通常都是要趴在床上，雙手向后抬高，雙腳也抬高，像燕子飛樣子，只能夠讓腹部支撐床面。另外還有一些難度比較高，效果也很好，但是這些動作必須要在康復治療師的指導下完成。
  語音時長 1:39”
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-02-21 7322次

• 腰椎間盤突出怎么恢復
  腰椎間盤突出，由于突出物，對于周圍的軟組織以及神經的刺激引起周圍組織的水腫，隨著周圍的炎性滲出，產生一些胺類的致痛物質可以對神經起到刺激作用，是腰臀部的以及腿部產生劇烈的疼痛和麻木，可以通過保守的方法，比如針灸、按摩和牽引的方法進行治療，如果疼痛過于劇烈，保守方法無效的情況下，可以考慮手術治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-11-23 1703次

• 腰椎間盤突出多久恢復
  椎間盤突出的恢復是個體的問題，會存在一個概率的情況。但是這個概率到個體身上，是完全不準確的。如果是剛剛發的椎間盤突出，可能有80%的機會在短期內通過保守治療會緩解。 但是仍然有20%不到的病人，保守治療效果不佳，可能最終需要手術治療。對于手術治療的病人，第一選擇是微創的椎間盤摘除術。 如果病人再出現復發以后，就需要進一步的手術治療，做一個大的融合手術。所以整體來說，椎間盤突出會有一個概率治療的存在，但是很難確保哪一個病人會在哪一個時段恢復。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-17 1802次

• 腰椎間盤突出恢復了
  所謂的腰椎間盤突出恢復只是臨床中的治愈。雖然沒有疼痛癥狀了，但是由于病理基礎還是存在的。后期再過度勞累，受涼或者是受到外傷的情況下就有可能會使腰椎間盤突出癥狀再次復發的。所以說對腰椎間盤突出病人雖然恢復了，后期一定要注意保護的，否則就容易引起再次復發，需要避免久坐久站。避免過度的彎腰拿重東西，抬重物
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 351次

• 腰椎間盤突出的恢復
  腰椎間盤突出分為急性期，緩解期和恢復期。急性椎間盤主要以治療為主，恢復期主要以病人的自我康復為主，康復期間以病人回家康復為主，所以腰椎間盤突出的恢復主要是病人自主活動，平常病人要少做脊柱彎腰工作比如擦地或者是彎腰搬重物這種動作要少做，在平常所進行動作的時候可以做爬單杠雙杠或者是俯臥位練習腰背肌功能鍛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 357次