問腰椎滑脫做啥運動
病情描述:
腰椎滑脫做啥運動
答醫生回答
病情分析:
腰椎滑脫,可以做拱橋式運動,可以增加腰椎部位的肌肉力量。仰臥在床上,雙肘撐于床面,雙膝微屈,頭放在枕頭上,背部肌肉以臀部肌肉和大腿后側肌肉用力收縮,做挺胸抬臀的動作,可以做小飛燕,平板支撐。
意見建議:
但是在做運動的時候也要注意保持正確的姿勢,要是選擇硬板床或者是睡在地板上。盡量不要在比較軟的床上進行運動,可能會導致腰椎的損傷。
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腰椎滑脫嚴重嗎腰椎滑脫,如果沒有產生明確癥狀的時候,可以繼續觀察,并不一定非得立即馬上就需要做手術,就需要糾正。因為腰椎滑脫也是以退行性變為主,它這種病的產生是逐漸逐漸,慢慢產生的,慢慢加重的。所以對腰椎滑脫的患者來講,一定要到脊柱外科去做相關的檢查。比如說前屈后伸位的X光片,腰椎滑脫這個地方穩定度的檢查,核磁的檢查看看神經有沒有壓迫,有沒有產生椎管狹窄。這些檢查能夠提示你腰椎滑脫嚴重不嚴重,腰椎滑脫需不需要治療,腰椎滑脫需不需要下一步如何預防加重。01:21
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什么是腰椎滑脫腰椎一共有五節,五節骨頭的序列是基本上在一條直線上。如果骨頭和骨頭之間,產生了一個前后或左右的滑移,這個時候就可以診斷為腰椎滑脫癥。腰椎滑脫往往會是因為椎間盤和小關節無法鎖住腰椎的兩節骨頭,無法鎖住了讓它產生了一定的前后或左右的位移、錯動,就是腰椎錯位了。老百姓說腰椎錯位了,這個時候產生的錯位、位移,同時是由于椎間盤也有損害,小關節也有損害,就同時產生了腰疼,產生了椎管狹窄,產生了下肢的癥狀等等腰椎滑脫的一些癥狀。01:24
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腰椎滑脫做啥運動如果病人出現了腰椎體滑脫的情況,可以通過運動來加強腰背部肌肉的力量,從而穩定腰椎的結構,避免腰椎體滑脫情況的加重。比如說臥床期間可以行抱膝觸胸法,也就是雙手抱膝在胸前來回的滾動,從而加強腰背部肌肉的力量;也可以行平板支撐,飛燕的活動或者是后弓腰五點,四點支撐的鍛煉,來加強腰背部肌肉的力量。再就是有時間可以多行游泳的運動,游泳的運動是全身肌肉協調的運動,能夠很好的加強腰背部以及四肢肌肉的力量。還有在下地時可以多形吊單杠,雙腿平舉的運動,也能夠很好的加強腰背部肌肉的力量。語音時長 01:20”
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腰椎滑脫可以做哪些運動在病人出現腰椎滑脫以后,可以行游泳的運動,以及臥床期間行飛燕的活動,平板支撐的運動,和后弓腰五點,四點支撐的運動,以及爬行的活動,來鍛煉腰背部肌肉的力量。腰背部肌肉力量增強了以后就能夠很好的穩定腰椎的結構,避免腰部椎體過度的受力,對于腰椎滑脫癥狀的減輕和防止滑脫情況的加重,有很好的幫助作用。特別是對于一度腰椎滑脫的患者,平時可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉,來穩定腰椎的結構和避免后期腰椎滑脫情況加重以后,引發明顯的椎管狹窄的情況。語音時長 01:11”
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腰椎滑脫可以做哪些運動病情分析:一般患者可以進行仰臥起坐,這樣可以加強腹部肌肉,以及腰背部肌肉的鍛煉。患者可以進行有氧的運動,比如進行游泳,打太極拳,騎自行車。還可以進行拉單杠,有利于腰椎滑脫部分復位。意見建議:患者早期的時候避免劇烈運動,可以佩戴腰圍,減輕對腰部的壓力。同時局部可以進行理療,比如熱敷,紅外線照射,改善癥狀。患者出現肌力明顯下降的時候,要手術治療。
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腰椎滑脫怎樣運動病情分析:腰椎滑脫可以進行慢跑,游泳,倒步走路,腰椎可以進行小飛燕,平板支撐,引體向上等。可以增加機體的抵抗力,增加腰椎肌肉的力量,穩定腰椎。意見建議:腰椎滑脫在進行運動的時候,首先要注意腰椎部位的保護,運動期間,運動時間不宜過長,不要進行彎腰的動作,運動過后要注意腰背肌肉的放松。
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腰椎滑脫怎么測量腰椎滑脫需要通過腰椎側位X線來進行測量,根據測量將腰椎滑脫分為四度。一度主要是指腰椎向前滑動不超過下位椎體前后徑的25%;二度是指超過25%,但是不超過50%;三度主要是指50%~75%;而四度主要是指超過75%,若大于100%則稱為腰椎前移。進行分度之后,就需要根據分度來選擇治療的方案。如果是成年
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腰椎滑脫的診斷腰椎滑脫的診斷主要依靠臨床表現與x線檢查。診斷腰椎滑脫并不困難,但需要鑒別其他疾病,例如腰椎間盤突出,背肌與韌帶的扭傷與勞損。同時也需要鑒別腰椎滑脫的病因,如先天發育不良,峽部病變性滑脫、創傷性滑脫,退行性病變導致的滑脫和病理性骨折等因素。