問腰椎滑脫怎樣運(yùn)動
病情描述:
腰椎滑脫怎樣運(yùn)動
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎滑脫可以進(jìn)行慢跑,游泳,倒步走路,腰椎可以進(jìn)行小飛燕,平板支撐,引體向上等。可以增加機(jī)體的抵抗力,增加腰椎肌肉的力量,穩(wěn)定腰椎。
意見建議:
腰椎滑脫在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候,首先要注意腰椎部位的保護(hù),運(yùn)動期間,運(yùn)動時(shí)間不宜過長,不要進(jìn)行彎腰的動作,運(yùn)動過后要注意腰背肌肉的放松。
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腰椎滑脫怎樣手術(shù)治療腰椎滑脫的手術(shù)方式主要有以下幾種。首先,單純減壓術(shù),主要適用于高齡伴有其他內(nèi)科疾病的患者,患者手術(shù)耐受性比較差可以選用創(chuàng)傷比較小,手術(shù)時(shí)間比較短的單純椎板開窗減壓手術(shù),目前可以用一些UBE或者椎間孔鏡進(jìn)行開窗減壓手術(shù)。第二,單純?nèi)诤鲜中g(shù),主要見于峽部裂滑脫的患者,可以進(jìn)行峽部裂的減壓植骨融合手術(shù)或者是進(jìn)行椎板關(guān)節(jié)突的融合手術(shù)。第三,減壓融合內(nèi)固定手術(shù),適用于多數(shù)腰椎滑脫患者的手術(shù)方式,手術(shù)的過程主要是包括神經(jīng)根的減壓、椎間盤的摘除、椎根跟螺釘?shù)墓潭ㄒ约叭诤鲜中g(shù),一般患者在手術(shù)之后,3-5天就可以下地活動,如何選擇手術(shù)方式需要根據(jù)患者的臨床癥狀,影像學(xué)結(jié)果以及醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)來決定。01:28
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腰椎滑脫怎樣冶療腰椎滑脫的治療,主要是分保守治療、微創(chuàng)治療和手術(shù)治療三大類。保守治療是有一些在沒有手術(shù)指征的時(shí)候,我們建議可以局部做做理療,局部做做熱敷,更重要的是局部腰背部的肌肉要進(jìn)行穩(wěn)定性的訓(xùn)練,比如說背飛運(yùn)動,讓背部的肌肉更強(qiáng)大;比如說在腰背部的運(yùn)動過程中,避免劇烈的扭轉(zhuǎn),避免劇烈的負(fù)荷,這些保守治療的方法。微創(chuàng)治療,有一些在有手術(shù)指征的時(shí)候,微創(chuàng)治療是能夠提供,腰椎滑脫癥的穩(wěn)定性,能夠增加局部的穩(wěn)定,能夠延緩開刀手術(shù),延緩讓腰椎滑脫進(jìn)一步加重。當(dāng)然了,最后如果存在明確的,開刀手術(shù)指征的時(shí)候,我們建議也不用擔(dān)心,也是比較安全的這種手術(shù)。01:38
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腰椎滑脫怎樣運(yùn)動腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥,腰椎滑脫沒有產(chǎn)生明顯的臨床癥狀,不需要特殊的治療,但是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。首先可以進(jìn)行游泳這些運(yùn)動,另外還可以進(jìn)行鍛煉腰背肌的運(yùn)動,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,小燕飛等等,也可以牽拉單杠進(jìn)行運(yùn)動,也可以進(jìn)行平板支撐或者俯臥撐這些功能鍛煉,這些鍛煉方法能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發(fā)展的速度以及程度,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑,但是要注意避免過度,同時(shí)不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動鍛煉。對于腰椎滑脫的患者,除了進(jìn)行這些運(yùn)動之外,還要積極的注意休息,避免過度的勞累負(fù)重,端正腰部姿勢,定時(shí)改變姿勢,如果出現(xiàn)了明顯的神經(jīng)損害癥狀,稱之為腰椎滑脫癥,是需要積極地進(jìn)行手術(shù)治療的。語音時(shí)長 01:14”
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腰椎滑脫怎么運(yùn)動腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥,腰椎滑脫僅僅是指一種影像學(xué)的描述,腰椎椎體之間出現(xiàn)了相互的不穩(wěn)定或者錯(cuò)位。這種情況下平時(shí)可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動鍛煉,也可以進(jìn)行增強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,小燕飛等等,也可以進(jìn)行牽拉單杠功能鍛煉,還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板支撐功能鍛煉。除了這些運(yùn)動之外,對于腰椎滑脫的患者不要盲目的推拿按摩,平時(shí)還要減輕體重,避免過度負(fù)重,避免長時(shí)間的站立行走,避免久坐,避免彎腰。另外還要加強(qiáng)保暖,避免受涼。如果腰椎滑脫逐漸嚴(yán)重產(chǎn)生了一系列的臨床癥狀,也是可以使用一些藥物對癥治療的,但是如果保守治療無效,常常需要進(jìn)行手術(shù)。語音時(shí)長 01:11”
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腰椎滑脫怎么運(yùn)動病情分析:腰椎滑脫在癥狀的急性發(fā)作期間是不能夠進(jìn)行運(yùn)動的,要以臥床休息為主,盡量睡硬板床,平臥位,癥狀緩解以后可以對腰部進(jìn)行功能鍛煉,比如拱橋式運(yùn)動,小飛燕。意見建議:在運(yùn)動的時(shí)候一定要注意腰椎部位的保護(hù),避免長時(shí)間腰椎處于負(fù)重的狀態(tài),避免長時(shí)間過度彎腰,運(yùn)動過后可以用腰圍固定帶。
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腰椎滑脫可以運(yùn)動嗎病情分析:腰椎滑脫患者,不可以進(jìn)行需要脊柱負(fù)重的活動,一些需要奔跑、跳躍的活動也不建議進(jìn)行。腰椎由于生理弧度的存在,本身就有向前滑脫的趨勢。而一旦開始滑脫,說明后方的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)破壞,劇烈運(yùn)動時(shí)的脊柱負(fù)重可進(jìn)一步加快滑脫的速度,加重癥狀。意見建議:建議輕度腰椎滑脫患者,多臥床休息,加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉,增加脊柱的穩(wěn)定性,下床活動時(shí)佩戴腰圍也有助于穩(wěn)定脊柱。患者也可以從事一些不需要脊柱負(fù)重的運(yùn)動,比如游泳。
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腰椎滑脫怎樣睡姿好此類患者的睡姿一定要正確,否則對病情只有弊沒有利:1、睡覺的床板一定要硬,過軟會導(dǎo)致脊柱腰椎會往下沉,給腰椎帶來過大的壓力;2、睡覺時(shí)會翻身,過軟不利于患者的翻身,容易扭傷腰部;3、睡姿一定要保持膝關(guān)節(jié)屈曲位;
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真性腰椎滑脫怎樣治好真性腰椎滑脫一般要及時(shí)的進(jìn)行保守治療,或者是手術(shù)治療,要分析患者的腰椎滑脫嚴(yán)重程度,同時(shí)要分析患者的癥狀。如果是癥狀比較輕微,一般患者可以進(jìn)行保守治療,比如患者應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動,一般患者要佩戴腰圍,局部可以進(jìn)行理療;如果是患者出現(xiàn)了明顯的癥狀,出現(xiàn)了肌無力,反射消失,一般建議患者要進(jìn)行手術(shù)治療,主要