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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3258次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8103次

• 肩酸痛如何緩解
  首先對于肩酸痛引起的最為常見的原因，還是考慮以下幾個方面。頸椎病的問題，壓迫脊髓神經根就會出現肩的酸痛癥狀，局部肌肉的勞損也會引起肩的酸痛，還有，比如肩周炎也可以引起肩部酸痛的，一般針對于這些情況緩解的辦法，最主要的還是需要注意休息，保護，這才是病人恢復最好的條件，千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。另外，如果病人對膏藥不過敏，也可以外用活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合理療的辦法，比如針灸，按摩，烤電，牽引，推拿等治療，更有利于肩酸痛癥狀的改善，慢慢就會好起來的。
  語音時長 01:27”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-06 4955次

• 緩解肩頸酸痛的動作
  如果病人出現了肩頸酸痛的情況，緩解的動作：一、可以雙手交叉，然后雙上肢向上提拉，來緩解肩頸酸痛癥狀。二、可以行肩膀運動，也就是兩邊的肩膀不停的上下反復的旋轉活動，也能夠緩解肩頸酸痛。三、可以行頭后昂雙手上舉按摩頸肩背部肌肉，也能夠緩解肩頸酸痛癥狀。四、可以行肩胛骨運動，也就是正常站立時可以雙上臂逐步彎曲，然后在左右兩側展開，也能夠減輕肩頸酸痛癥狀。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-08 2549次

• 如何緩解頸肩痛
  病情分析：緩解頸肩疼痛可以用理療，針灸，按摩等辦法。遠紅外線烤燈，熱療都可以。如果檢查有明確痛點可以進行痛點局部注射藥物來治療。疼痛影響休息，不能好好睡眠的，可以吃非載體類藥物。常用的有布洛芬，雙氯芬酸，也可以進行小針刀治療。意見建議：因為頸肩疼痛多數有頸肩部的軟組織慢性損傷引起的。所以平時要注意頸肩部的保暖，避免長時間一個姿勢，避免長時間負重。為了預防退行性病變，可以吃些鈣片和氨糖。
  張敬梅 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-01 2202次

• 如何緩解肩頸痛
  病情分析：一、可以采用局部針刺的方法，或者是穴位按摩的方法，可以起到比較快的臨床效果。 二、可以通過局部的一個熱敷，比如中藥藥包紅花散，可以改善局部血液循環，同樣也能夠使癥狀得到比較快的緩解。 三、可以通過口服一些藥物，比如止痛藥以及肌松劑和營養神經的藥物，比如西樂葆，甲鈷胺，維生素B1，也都會對頸肩痛產生有效的緩解作用。意見建議：要避免長期低頭勞累，受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭看手機或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量，可以應用頸托保護。配合主治醫生做好定期復查，牽引理療康復訓練。
  郗磊 主治醫師十堰市人民醫院

  2020-07-02 2003次

• 頸部酸痛如何緩解疼痛
  患者頸部酸痛一般可通過熱敷、按摩、藥物等方式緩解疼痛，患者出現頸部酸痛一般與受涼、落枕、頸椎病等原因有關，可及時就醫治療。1、受涼：在生活中頸部很容易受涼，當患者不注意頸部保暖受涼時，可引起局部肌肉痙攣，導致疼痛感，一般建議患者注意保暖，同時還可通過局部熱敷的方式緩解不適癥狀。2、落枕：如果患者在睡
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-07-05 0次

• 感冒胳膊酸痛如何緩解
  感冒的患者出現胳膊酸痛，可以服用一些止疼的藥物來治療，能夠緩解癥狀，感冒會出現全身肌肉酸痛等全身炎癥表現，一般伴隨有發熱的情況，應監測體溫變化，如果體溫升高，也可以使用布洛芬來治療，但一般使用布洛芬混懸液，止疼的效果和退熱二者都有，但是更偏重于退熱，退熱是比較迅速的，特別是對于體溫過高時，可以服用該
  蘇遠 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-01-25 581次