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• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動(dòng)，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時(shí)起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 11833次

• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因?yàn)檠獕焊桓猩窠?jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對(duì)于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會(huì)留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長(zhǎng)胖，而平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，逐漸增加的體重，會(huì)讓血壓也逐漸增加。所以平時(shí)要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動(dòng)，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對(duì)保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)明顯地加速，對(duì)其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會(huì)使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 531576次

• h型高血壓的飲食
  對(duì)于存在H型高血壓的患者，平日里一定要注意多吃新鮮水果蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜當(dāng)中富含豐富的葉酸，有助于降低血清同型半胱氨酸水平。除此之外，建議患者要注意低鹽低脂飲食，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在6克以下，不吃熏、醬、腌制、油炸食品，肉類可以適當(dāng)食用，但是優(yōu)選去了皮的雞鴨魚肉等，尤其優(yōu)選深海魚。對(duì)于肥肉、加工肉盡可能的不吃，同時(shí)建議患者增加全谷物類食物的攝入，比如像高粱米、玉米、糙米、藜麥、燕麥等，主食不要總是吃精細(xì)的大米、白面，可以拿薯類進(jìn)行替代。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-08-07 905次

• h型高血壓
  h型高血壓是指伴有同型半胱氨酸水平升高的高血壓，葉酸缺乏或是同型半胱氨酸及葉酸的代謝途徑中，關(guān)鍵酶的缺陷或是基因突變導(dǎo)致血同型半胱氨酸平升高，高同型半胱氨酸是心腦血管疾病尤其是腦卒中發(fā)生的重要的、獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。流行病學(xué)中，中國(guó)腦卒中一級(jí)預(yù)防研究技術(shù)表明，我國(guó)高血壓患者h(yuǎn)型高血壓比例約占80.3%，我國(guó)高血壓人群平均葉酸水平可達(dá)到8.1ng/ml，補(bǔ)充葉酸可明顯降低同型半胱氨酸水平。主要病因與我國(guó)居民飲食中葉酸缺乏或是遺傳因素有關(guān)，臨床表現(xiàn)為視物模糊、耳鳴、鼻出血、乏力、頭痛、胸悶、氣促，多尿，及頭暈等癥狀，并發(fā)癥可引起心肌肥大，心功能不全、動(dòng)脈粥樣硬化等情況，檢查可通過離子色譜法，尿常規(guī)，腎功能檢查進(jìn)行診斷，診斷方法主要是包括收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，同時(shí)伴有血液中同型半胱氨酸≥10ml/L可診斷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-19 5921次

• h型高血壓嚴(yán)重嗎
  h型高血壓是否嚴(yán)重還是要結(jié)合具體的癥狀來決定，h型高血壓指的是在高血壓的同時(shí)伴有同型半胱氨酸的增高，同型半胱氨酸的增高可能會(huì)引起腦卒中的高發(fā)，而h型高血壓患者一定要進(jìn)行降壓，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些葉酸的補(bǔ)充。同時(shí)在生活當(dāng)中一定要多吃一些綠葉蔬菜。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 2701次

• 什么叫h型高血壓
  病情分析：高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，繼發(fā)性高血壓是指有明確且獨(dú)立病因引起的血壓增高為其中一個(gè)表現(xiàn)的高血壓綜合征。意見建議：h型高血壓是指伴有同型半胱氨酸升高的高血壓疾病，研究發(fā)現(xiàn)中國(guó)人群高血壓患者普遍存在同型半胱氨酸升高，因?yàn)閔型高血壓，比例可達(dá)到75%。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-04-18 2101次

• 高血壓怎樣飲食
  高血壓患者應(yīng)當(dāng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則，合理搭配食物，以維持血壓穩(wěn)定。在飲食上，特別需要注意控制鹽分?jǐn)z入，增加富含鉀、鎂等微量元素的食物，以及適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。高血壓患者每日鹽的攝入量應(yīng)控制在6克以下。過多的鹽攝入會(huì)
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 高血壓怎樣飲食
  高血壓患者平時(shí)一定要在生活飲食上做到以下幾點(diǎn)，那么，對(duì)于這個(gè)疾病的控制是比較有利的。第一個(gè)就是多吃一些含鉀的食物。飲食中這個(gè)納和鉀的比值與高血壓的高低成正比，簡(jiǎn)單的來說，就是要少鈉多鉀。像平時(shí)在買蔬菜的時(shí)候，盡量的可以選擇這個(gè)高鉀低鈉的這些蔬菜、水果來進(jìn)行購(gòu)買。像平時(shí)可以買一些香蕉、芹菜，還有些馬鈴
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-02 135次