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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18237次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 37925次

• 更年期癥狀有哪些不適
  我們說更年期主要表現為以下幾點：一、血管收縮癥狀，主要表現為潮熱、多汗，潮熱一般從前胸部開始涌向頭頸部，然后波及到全身，少數的婦女僅局限在頭部、頸部和乳房。二、神經精神癥狀，患者往往出現激動、易怒、焦慮、多疑、情緒低落、自信心降低、情緒失控等癥狀，記憶力減退以及注意力的不集中，睡眠障礙也是比較常見的臨床表現。三、泌尿生殖道的癥狀，包括外陰陰道的干燥或者瘙癢，性交的困難和疼痛，性欲低下，有的人可能會出現尿頻、尿急，以及反復發作的尿路感染。四、代謝異常和心血管疾病。有的婦女可能會出現血壓波動或者是血壓升高，心律不齊。五、骨質疏松，有的人可能會出現腰背部和四肢的疼痛，以及關節疼痛，由于骨質疏松往往容易發生骨折。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-08-14 47184次

• 更年期腸胃綜合癥
  更年期腸胃綜合征是非常多見，癥狀表現為心慌、失眠、煩躁、盜汗、易怒。在胃腸道方面的癥狀表現可能會有腹脹、腹瀉、便秘，甚至腹瀉與便秘交替出現。對于更年期腸胃綜合征方面的表現主要是沒有器質性的腸胃疾病，但是病程發展比較緩慢，癥狀也比較明顯，大部分在白天的時候比較明顯，夜間往往不明顯。如果是出現了腹瀉可能一天會有十多次，但是腹瀉的總量往往不會超過正常量，往往比正常量偏少。另外可能會有排便困難里急后重這樣的感覺，還有可能會出現浮躁，比較嚴重的一些可能會出現惡心、腹痛。另外就是有可能會出現便秘，這種情況的話往往不太多見，但是也有可能會出現排便困難，個別會出現腹瀉和便秘交替出現，這種治療可以口服一些谷維素，促進睡眠減輕癥狀。
  語音時長 1:14”
  樊浩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-09-21 9414次

• 女性更年期會出現腸胃不適的情況嗎
  病情分析：只能說有一定的可能，不是說所有的女性更年期都會出現類似的情況。也和脾胃虛寒等體質因素或者飲食不當，胃腸功能紊亂以及腸易激綜合征等等情況存在一定的聯系。意見建議：建議清淡飲食，避免油膩辛辣，寒涼的食物，避免生冷不潔凈，以及沒有煮熟的食物，可以適當的腹部熱敷，也可以應用雙歧桿菌三聯活菌膠囊等等對癥處理。可以適當運動，鍛煉身體。
  張強 主治醫師山東省立第三醫院

  2020-06-19 1804次

• 更年期的癥狀有哪些
  潮熱出汗、失眠、煩躁、骨質疏松等。更年期綜合征患者可通過調整飲食、適度鍛煉等方式緩解癥狀，若不能緩解再輔助藥物治療，所謂更年期綜合征，又稱圍絕經期綜合征，指婦女絕經前后出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥候群。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-11-19 5501次

• 更年期能引起腸胃不適嗎
  更年期在臨床上一般指圍絕經期綜合征，圍絕經期綜合征一般能引起腸胃不適，患者可以在醫生指導下應用藥物治療，同時還需要注意保持良好的生活習慣。圍絕經期綜合征發生的原因主要與卵巢功能衰退有關，這種情況下性激素水平會逐漸下降，從而會導致機體神經內分泌發生變化，引起一系列的癥狀，患者有可能會出現絕經、經期縮短
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-14 0次

• 更年期癥狀有哪些不適
  一般在婦女到達四十歲左右時，步入更年期，到絕大多數婦女，都會出現輕重不等的癥狀，80%左右的更年期婦女能自行緩解，其余的更年期婦女癥狀比較嚴重，甚至影響工作生活，需要接受治療。年齡較輕的婦女，因為疾病原因，切除卵巢或經過放射治療后，也會出現更年期綜合征，臨床稱之為早更，更年期婦女會出現以下癥狀：1、
  董國榮 主治醫師朝陽市第二醫院

  2018-12-10 169972次