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• 每天運動多久比較好

  每天運動多久比較好要根據(jù)個人的情況來決定，一般情況下運動30~60分鐘最佳，每日鍛煉時間不可過長和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運動。如果是老年人，不需要每天進行劇烈的體育運動，最好以散步、太極或者半動作的舞蹈運動為主，可以適當減少運動量，在自己的身體承受范圍內進行運動。通過運動能夠促進血液循環(huán)、新陳代謝，讓機體處于一個健康的狀態(tài)，運動能提高身體的免疫力，使機體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-29 20460次

• 哪種偉哥比較好

  偉哥的主要成分是西地那非，后來逐漸演變成對治療男性勃起功能障礙口服藥物的統(tǒng)稱。因其使用簡單有效所以被大家接受。臨床上目前常用的口服藥物有西地那非、他達拉非、伐地那非等等。主要是通過抑制PDE5，使陰莖海綿體內cGMP水平提高，在有性刺激的情況下，血液流入陰莖組織，產生勃起。那么市面上這么多種的“偉哥”到底該選擇哪種比較好呢？首先我們來看一下“偉哥”都有什么區(qū)別。根據(jù)藥物作用時間的長短，“偉哥”分為短效和長效兩種類型。例如市面上常見的西地那非也就是第一代偉哥，屬于短效型，起效時間為1小時，持續(xù)時間為4個小時左右；而他達拉非代表藥物為欣煒歌，是屬于長效型的，起效時間為30分鐘，快于他達拉非，持續(xù)時間為36個小時，患者服用后，可以自由選擇性愛時間。從藥物安全性選擇，西地那非具有局限性，一些心腦血管疾病的患者需要慎用，藥效也會受到飲酒和進食的影響。而他達拉非不受這些疾病和飲酒進食的影響，不良反應小，安全性高，效果好。綜合以上來看，“偉哥”當中他達拉非（欣煒歌）用于治療男性勃起功能障礙更具有優(yōu)勢，患者可以根據(jù)自己需要進行選擇。

  

  05:19
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2019-09-26 93037次

• 汗蒸蒸多久比較好
  如果平時想要汗蒸，應該要注意不要一次性汗蒸時間過長，應該在40分鐘至60分鐘左右為宜。像有一些心臟不好，或者是空腹的情況下盡量不要汗蒸，在汗蒸的同時應該適量的補充水分，因為汗蒸的同時會造成水分的丟失，適當?shù)难a充水分，以免脫水，導致電解質紊亂。另外，在汗蒸的時候一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，不要過分的搓身上，因為這時候用搓身上，很有可能會導致汗腺不能夠正常的排泄，在汗蒸以前也不可以大量喝酒，也不能過飽，或者是空腹進行汗蒸，而且有化妝的女同事，也應該要盡量把妝卸以后再進行汗蒸。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-03-23 25517次

• 母乳喂養(yǎng)多久比較好
  母乳喂養(yǎng)多長時間對嬰兒好，這是一個說不清的話題，母乳喂養(yǎng)的目的是為了嬰幼兒生長健康，母乳喂養(yǎng)期間要使用生長曲線來密切監(jiān)測，如果發(fā)現(xiàn)問題應該及時調整，我們既不能輕易放棄母乳喂養(yǎng)，也不能換上母乳喂養(yǎng)強迫癥，要記住目標是養(yǎng)育健康的嬰兒，而不是追求固定的過程。從營養(yǎng)成分分析來看，四到六個月后的母乳營養(yǎng)素含量會逐漸減少，但此時正好開始添加輔食，而且添加到量和種類也會逐漸的增多，兩者之和又正好復合嬰兒成長發(fā)育的需要，母乳的成分，隨時間的變化與嬰兒隨時間的成長發(fā)育相關，母乳中的營養(yǎng)成分會隨著哺乳的時間而變化，這些變化與嬰兒出生后對營養(yǎng)素的需求正相吻合，其實母乳中除了含有嬰兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素外，還有一類對嬰兒腸道正常菌群有益的人乳中特有的低聚糖，當我們贊美母的時候應該首先要感謝偉大的母親，一般情況下現(xiàn)在我們推薦是要純母乳喂養(yǎng)六個月至少六個月，而且要持續(xù)的母乳喂養(yǎng)到孩子兩歲為止。
  語音時長 1:42”
  林麗 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 6835次

• 隆鼻多久拆線比較好
  通常情況下隆鼻之后8-10天左右拆線相對比較好，一般在這個時間段內隆鼻之后的切口都能夠長得比較好，能夠閉合，就可以拆線了。在這期間要注意定期外科換藥處理，也適當?shù)氖褂每股兀乐钩霈F(xiàn)切口感染。飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也要避免劇烈運動，防止外傷。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 801次

• 隆鼻手術夾板固定多久比較好
  隆鼻手術夾板固定7天到10天左右的時間會比較好。隆鼻手術就是通過注射假體的方式使鼻子變得更加高挺，增加患者面部的立體性，但是剛做完隆鼻手術后鼻子內部的假體形狀不是很好，需要通過夾板固定的方式進行定型，千萬不要過早地拆除。做完隆鼻手術，短時間內也不可以戴眼鏡，否則會影響隆鼻手術的形態(tài)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 比較好的隆鼻方法
  一般來講，比較好的隆鼻方法有硅膠假體隆鼻、Dallas綜合美鼻、玻尿酸隆鼻、線雕隆鼻、自體軟骨隆鼻等，需要前往正規(guī)醫(yī)療機構。1、硅膠假體隆鼻該方法安全性高，硅膠質量和使用年限都已得到顯著提升，手術效果穩(wěn)定且立體感十足。2、Dallas綜合美
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2024-07-31 0次

• 吸奶吸多久比較好
  吸奶吸多久比較好是因人而異的，沒有準確的時間，由于每個人漲奶的程度不同，乳汁分泌量不同，所以吸奶時間也會不同，一般建議吸奶達到乳房不再有乳汁持續(xù)滴出的情況即可停止吸奶。女性在吸奶前，可使用熱毛巾熱敷您的乳房幾分鐘，有利于乳汁流出并能減輕疼痛，還可嘗試在沐浴后吸奶，因為溫和和放松的狀態(tài)有利于乳汁的流出
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-22 580次