問每天晚上不吃飯能瘦嗎
病情描述:
每天晚上不吃飯能瘦嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
晚上不吃飯,活動量減少,熱量消耗也會比較少,晚餐可以選擇少吃一點(diǎn)或者是喝一點(diǎn)水,盡量不要不吃飯,不吃飯會導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生消瘦的現(xiàn)象,但是晚飯不吃可能會對身體造成一定的傷害,可能會導(dǎo)致皮肉變松的情況,建議晚餐可以多吃一些蔬菜和水果。
意見建議:
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每天晚上胃疼是胃癌嗎胃疼實(shí)際上從臨床角度來講,是一個很模糊的描述,老百姓給我們表達(dá)出來的胃疼,實(shí)際上是在上腹部的隱痛不適。這種情況下從醫(yī)生的判斷來講,不能確定真正的是胃出現(xiàn)了病理性的改變,我們往往會進(jìn)一步詢問,他疼痛的部位。病人這個時(shí)候多數(shù)會表達(dá),是在上腹部定位不清,邊界比較彌散,所以對胃疼的描述,是要進(jìn)一步的再詳細(xì)的區(qū)別的。再一個關(guān)鍵詞就是晚上,在夜晚出現(xiàn)的癥狀。從發(fā)病率高低角度來判斷,有可能是胃和十二指腸消化性潰瘍造成的癥狀,更具體的說幾率更大的是消化性潰瘍中的十二指腸球部潰瘍,會出現(xiàn)夜間痛和空腹痛,是十二指腸球部潰瘍,更常見的發(fā)病的時(shí)間和發(fā)病的特點(diǎn)。如果我們轉(zhuǎn)化成醫(yī)生更常用的描述,夜間上腹部疼痛,我們應(yīng)該考慮良性的消化性潰瘍,或者說是十二指腸球部潰瘍的幾率更大。但是我們要知道,消化性潰瘍是有一定幾率,會發(fā)展為胃癌的。所以如果我們對這種有可能發(fā)生,十二指腸球部潰瘍的病人明細(xì)診斷,他是否同時(shí)合并有胃潰瘍,如果有同時(shí)存在胃潰瘍,我們要再進(jìn)一步的追蹤,他是否有胃癌惡變的可能性。這樣可以在胃癌的早期,就可以發(fā)現(xiàn)疾病,并做及時(shí)的恰當(dāng)?shù)奶幚恚@樣對病人是最好的一個選擇。02:23
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每天晚上肚子難受是怎么回事每天晚上肚子難受,要考慮到以下幾個病的可能性,比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、幽門梗阻、胃炎等等。因?yàn)橥砩鲜俏杆岱置诘母叻澹送砩洗蟛糠质窃谛菹⒌臓顟B(tài),處于空腹?fàn)顟B(tài),因此胃酸的濃度相比就會高一點(diǎn),一旦消化系統(tǒng)的黏膜保護(hù)屏障受到損傷,比如有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等,就會在胃酸分泌過多的時(shí)候,對消化系統(tǒng)黏膜造成腐蝕和損傷,這時(shí)候就會引起疼痛。另外還有一些有幽門梗阻的病人胃內(nèi)的排空會受到限制,白天所攝入的食物就會在胃內(nèi)潴留,到了晚上胃內(nèi)的食物就會發(fā)酵,就會導(dǎo)致食物的體積增大,導(dǎo)致出現(xiàn)胃部脹滿疼痛等不適癥狀。01:34
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每天晚上不吃飯能瘦嗎晚上不吃飯活動量減少,熱量消耗也會比較少,因而晚餐可以選擇少吃一點(diǎn)或者是喝一點(diǎn)水,盡量不要不吃飯,不吃飯會是導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生消瘦的現(xiàn)象,但是晚餐不吃可能會對身體有一定的傷害,可能會使皮肉發(fā)生變松的情況,建議晚餐可以多吃一些蔬菜和水果,同時(shí)搭配一些主食。例如:饅頭或者是豆類,少吃一些高鹽、高油、高脂肪的食物,對于有減肥需求的人來說,可以采取少量多餐的原則,同時(shí)改變飲食習(xí)慣,在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽的,這樣可以減少營養(yǎng)物質(zhì)的慢吸收,而且可能會控制熱量的攝入,進(jìn)而達(dá)到一定的減肥效果,同時(shí)減肥建議還是通過運(yùn)動進(jìn)行,并且在平時(shí)也要節(jié)制、生活作息規(guī)律。語音時(shí)長 1:35”
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晚上不吃飯跑步能瘦嗎不會的。如果僅僅晚上不吃飯,這并不能代表全天熱量的攝入,如果在一天當(dāng)中攝入的熱量大于消耗的熱量,體重就不會下降,脂肪就會逐漸堆積。通常人們以為晚上不吃飯,再加上每天晚上進(jìn)行鍛煉,就可以很好的瘦下來,其實(shí)這不是正確的方法,我們應(yīng)該進(jìn)行全天的飲食控制。一,提高運(yùn)動量。如果每天只運(yùn)動十幾分鐘,對于跑步減肥其實(shí)沒有很大的效果,因?yàn)榕懿匠跫壷鞠谋壤浅5停瑸榱俗屩靖玫南模覀儜?yīng)該提高自己的運(yùn)動量,每天的運(yùn)動時(shí)間最好在四十分鐘左右,這樣脂肪消耗的比例能夠達(dá)到80%,跑步對于我們的減肥非常有利。二,學(xué)會堅(jiān)持。人們通常會疑惑為什么堅(jiān)持跑步了半個月,自己的體重卻沒有一點(diǎn)變化,其實(shí)這都是因?yàn)槲覀儾粔驁?jiān)持而造成的,跑步減肥見效并不像我們想象的那么快,一般來說至少要三個月以上才能逐漸看到減肥的效果,所以為了遇見更好的自己,我們一定要堅(jiān)持持續(xù)的運(yùn)動。語音時(shí)長 1:53”
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每天晚上運(yùn)動加不吃晚飯,為什么不瘦呢?病情分析:晚上不吃飯以及增強(qiáng)運(yùn)動,人不瘦,可能跟體質(zhì)相關(guān),一方面可能是時(shí)間不夠,短期這樣減肥可能達(dá)不到理想體型。另一方面,運(yùn)動會增加肌肉比例,體重有時(shí)候不減反增。意見建議:想要減肥的患者,建議平時(shí)少吃油膩、甜食、淀粉類,多吃蔬菜和水果,加強(qiáng)運(yùn)動,短期體重不改變的,需要長時(shí)間這樣堅(jiān)持,才會取得一定的減肥效果。
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晚上不吃飯為什么不瘦病情分析:不吃晚飯還不瘦的原因有很多,如飲食不合理、缺乏運(yùn)動、經(jīng)常熬夜等。 1.飲食不合理:要想變瘦需要攝入食物的總熱量小于消耗的熱量,單純不吃晚飯并不代表攝入的熱量少。暴飲暴食、愛吃高熱量食物、飲食結(jié)構(gòu)不合理等都會導(dǎo)致一天的總攝入量超標(biāo)。 2.缺乏運(yùn)動:缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致熱量消耗不足,攝入的熱量在體內(nèi)囤積轉(zhuǎn)化為脂肪,不僅導(dǎo)致肥胖,還會對健康產(chǎn)生不利影響。要想變瘦需要適量運(yùn)動,應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況選擇運(yùn)動方式與強(qiáng)度,避免過量運(yùn)動對身體造成損傷。 3.經(jīng)常熬夜:相比于作息規(guī)律的人群,經(jīng)常熬夜的人更容易發(fā)胖。熬夜不僅影響體內(nèi)激素水平,導(dǎo)致脂肪分解減少,同時(shí)也可能導(dǎo)致人體攝入更多熱量。意見建議:一日三餐都吃,但是每餐都減少20%的攝入,這樣每天攝入的總熱量減少,更容易減肥。也比饑一頓飽一頓的更容易堅(jiān)持。
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晚上不吃飯跑步能瘦嗎不會的。如果僅僅晚上不吃飯,這并不能代表全天熱量的攝入,如果在一天當(dāng)中攝入的熱量大于消耗的熱量,體重就不會下降,脂肪就會逐漸堆積。通常人們以為晚上不吃飯,再加上每天晚上進(jìn)行鍛煉,就可以很好的瘦下來,其實(shí)這不是正確的方法,我們應(yīng)該進(jìn)行全天的飲食控制。一,提高運(yùn)動量。如果每天只運(yùn)動十幾分鐘,對于跑步減肥
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晚上不吃飯跑步能瘦嗎晚上不吃飯跑步一般有助于減重,但需科學(xué)合理安排。在追求健康生活和美好身材的當(dāng)下,很多人選擇晚上不吃飯直接去跑步,希望通過這種方式達(dá)到減重的效果。這種做法在一定程度上確實(shí)有助于減輕體重,但前提是必須科學(xué)合理地安排運(yùn)動和飲食。晚上不吃飯進(jìn)行跑步