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• 怎么保養膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關節，屬于負重關節，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關節軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節的過度負重。第四，平時對膝關節進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養作用。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6371次

• 腸炎怎么保養

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發現這方面的傾向，應該及時找心理醫生就診。第三個，就要適當的鍛煉，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫生的話，提高自己的依從性和醫生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-04-07 3246次

• 怎樣保養肺部
  肺部是人體非常重要的器官，人體的呼吸就是肺部所主宰的。那么，對于肺部的保養是非常關鍵的，如何保養肺部大致有以下幾個方面。第一，應該養成良好的生活習慣，應該戒煙或者是遠離二手煙的環境，吸煙多的環境對肺臟的損傷很嚴重的。第二，對于天氣也應該有所關注，往往在霧霾的天氣不要出門，或者是出門時應該帶防止霧霾的口罩。第三，對于體育鍛煉也是非常重要的。那么早晨可以進行體育鍛煉，尤其是有氧的運動為主，多呼吸一些新鮮的空氣，從而改善肺臟的功能。第四，對于一些飲食的方法也是能夠改善肺臟的功能，比如多吃一些綠葉蔬菜，它能夠清除肺內的垃圾，并且能夠保護肺臟，比如大白菜、小白菜，茼蒿、秋葵以及苦苣等等都是對于肺臟有較好的防護的作用。另外對于其他的一些相關的注意也是非常重要的，比如不要熬夜、應該避免勞累，多休息，并且多喝水等等，所以說做到以上幾點對于肺部的保養就能夠做到非常的全面，所以應該做這么多。
  語音時長 1:57”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-14 28623次

• 肺部生過結節怎么保養
  第一，調整飲食。第二，如果患者平時參加劇烈運動，我們建議還是以休息為主，那么我們平常說的肺部結節保養的方法，就是說多吃一些清淡的食物，比如說新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜包括南瓜，冬瓜，茄子，還有空心菜，卷心菜等等，其實這些蔬菜都富含膳食纖維，還有維生素，所以我們在吃這些食物的時候，有利于潤滑腸道，預防腹痛，腹脹，預防便秘。平常我們的鍛煉就是說輕微的鍛煉，不要去參加劇烈運動，不能長跑，打籃球，踢足球或者跳高跳遠，應該做一些適合自己的運動，像太極拳，呼吸操，散散步都是可以的。
  語音時長 01:08”
  郭文煒 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-03 4468次

• 怎樣保養肺部
  對于肺部的保養建議，平時應該多吃些清肺潤肺的食物，可以適當多喝水，建議不要抽煙喝酒，不要到空氣污濁的地方去。如果平時有感冒發燒的癥狀，那么建議一定要積極配合藥物來治療。適當多外出活動鍛煉，增加肺活量。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2019-01-31 5603次

• 腸炎怎么保養
  第一是要少量多餐，第二是要養成良好的進餐習慣，平時盡量不要暴飲暴食，不要吃過熱過冷過咸過酸過甜等刺激性的食物，不要吃不易消化的食物。第三要養成良好的飲食衛生習慣，飯前便后洗手。第四注意不喝生水，多喝熱水，防止腹部受涼。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-01-15 1602次

• 怎樣保養肺部
  肺部是人體非常重要的器官，人體的呼吸就是肺部所主宰的。那么，對于肺部的保養是非常關鍵的，如何保養肺部大致有以下幾個方面。第一，應該養成良好的生活習慣，應該戒煙或者是遠離二手煙的環境，吸煙多的環境對肺臟的損傷很嚴重的。第二，對于天氣也應該有所關注，往往在霧霾的天氣不要出門，或者是出門時應該帶防止霧霾的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1473次

• 怎樣保養肺部
  可以通過良好的生活以及飲食習慣保養肺部。要想保護肺部，要從日常的生活起居做起，首先要做到勞逸結合，避免熬夜，避免勞累，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，多飲水，而且要保證充足的睡眠，要做到早睡早起，同時還要戒煙、戒酒，多吃白色食物，比如銀耳、豆腐、牛奶等，還要保持心情舒暢。建議平時要適當的進行戶外運動鍛煉，
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2024-11-22 0次