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問(wèn)老年缺鈣吃什么

男, 34歲

2021-10-20 617次

病情描述:

老年缺鈣吃什么

醫(yī)生回答

病情分析:

老年人缺鈣應(yīng)食補(bǔ)為主,在飲食中攝入充足鈣質(zhì)、蛋白質(zhì),如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、芝麻醬、海帶、紫菜、蝦皮等,缺鈣癥狀較重的可補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片、骨化三醇,適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

意見建議:

老年鈣流失增加,容易引起骨質(zhì)疏松,出現(xiàn)腰腿痛、脆性骨折等,應(yīng)注意調(diào)整生活方式,保證膳食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富,適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)保證充足日曬。

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