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• 什么是有氧運(yùn)動(dòng)

  有氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)而言的，要了解有氧運(yùn)動(dòng)，首先需要了解無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發(fā)型的運(yùn)動(dòng)，比如短跑、跳遠(yuǎn)、跳高這種短距離爆發(fā)程度狀態(tài)下，人體可以不通過(guò)肺部的持續(xù)的攝入氧氣，而用血液內(nèi)已經(jīng)儲(chǔ)備的氧氣，或者酵解乳酸，來(lái)供應(yīng)肢體肌細(xì)胞的能量叫做無(wú)氧代謝；有氧代謝一般指時(shí)間較長(zhǎng)，持續(xù)距離較遠(yuǎn)的這種長(zhǎng)跑，長(zhǎng)距離的代謝，因?yàn)槿梭w儲(chǔ)存的這種乳酸，這種無(wú)氧酵解的程度是有限的，因此我們這個(gè)在使用完這個(gè)體內(nèi)儲(chǔ)備的氧氣以后，只能通過(guò)不斷的通過(guò)肺部攝入氧氣，來(lái)進(jìn)行持續(xù)的供氧，那么這就有氧代謝。

  

  01:08
  張童 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-08-21 22658次

• 怎樣判斷肌無(wú)力

  老百姓說(shuō)的肌無(wú)力他指的是一大類。那么肌無(wú)力它有很多原因，我們一個(gè)肌肉的收縮它有兩大類。一個(gè)是肌肉本身，本身肌肉纖維，它收縮就帶來(lái)肌肉的收縮。還有一個(gè)是神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)就是說(shuō)我們骨骼肌的收縮，也是要神經(jīng)系統(tǒng)支配的。具體來(lái)說(shuō)就是我們的肌肉有三大類。一個(gè)是骨骼肌，就是咱們平時(shí)說(shuō)的運(yùn)動(dòng)全是骨骼肌來(lái)進(jìn)行支配的。還有平滑肌，我們腸道、膀胱這些肌肉是叫平滑肌。還有一些心肌，心肌是專門在心臟上面，所以后面這兩個(gè)肌肉是不受我們意識(shí)支配的，它們是按照自己的節(jié)律自己來(lái)活動(dòng)。骨骼肌是由我們神經(jīng)發(fā)生沖動(dòng)，然后支配肌肉，按照我們的指令動(dòng)作去完成一些動(dòng)作。那么這是骨骼肌的功能。這個(gè)肌無(wú)力，因?yàn)槭枪趋兰∷芏嘣颍袂懊嫖覀冋f(shuō)的，你會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力，就是說(shuō)勞累是一個(gè)原因。還有一種情況，比方說(shuō)我們不注意生活當(dāng)中如果你電解質(zhì)補(bǔ)充不夠，比如鎂多了或者說(shuō)我們說(shuō)的你鉀低了，在臨床上有些病人他會(huì)表現(xiàn)鉀低了，他也可以表現(xiàn)肌無(wú)力。還有一種情況，就像我們剛才說(shuō)神經(jīng)系統(tǒng)。大家知道腦血管疾病比方說(shuō)我得腦梗塞了，或者腦出血了，他操縱什么，他神經(jīng)支配不好，他也會(huì)出現(xiàn)這邊肌肉的肌無(wú)力。還有一種就是咱們說(shuō)的這種重癥肌無(wú)力，這個(gè)是一個(gè)免疫性疾病。它是跟自身抗體產(chǎn)生有一定關(guān)系。免疫性疾病，老百姓知道更多的說(shuō)像類風(fēng)濕病，還有一些甲狀腺炎這些，還有一些系統(tǒng)性紅斑狼瘡，這是在臨床上很常見(jiàn)的免疫性疾病。重癥肌無(wú)力這種疾病，它跟這些免疫性疾病，有些病人是伴發(fā)的可能都有合在一起，所以它屬于免疫性疾病，所以肌無(wú)力它指的是一大類。我們?cè)谂R床上，主要針對(duì)的是重癥肌無(wú)力的治療和改變。還有一種肌無(wú)力就是剛剛咱們前面說(shuō)的，就是神經(jīng)元性的一些改變。神經(jīng)元改變了，它可以上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元或者下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元，它最后到的結(jié)果也會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力，它們?cè)虿灰粯铀运鼈冎委熒舷鄬?duì)來(lái)說(shuō)也是有差別的。神經(jīng)元病變它引起的肌無(wú)力，比方咱們前面說(shuō)的肌萎縮側(cè)索硬化癥這個(gè)病人，那么你就可以用萬(wàn)全力太利魯唑片進(jìn)行控制。

  

  03:11
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-07 20392次

• 有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥
  一般情況下有氧運(yùn)動(dòng)更利于減肥。有氧運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)糖、脂肪、蛋白質(zhì)分解氧化而產(chǎn)生能量，從而起到燃燒脂肪的減肥效果。有氧運(yùn)動(dòng)包括跳繩、游泳、爬坡、爬樓梯、快走、慢跑、跳健身操、跳健身舞、瑜伽、滑冰等運(yùn)動(dòng)。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)每次持續(xù)40分鐘以上，使心率達(dá)到150次每分左右能夠起到明顯的減肥效果。而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一般是指通過(guò)肌糖原代謝分解提供能量，從而造成乳酸堆積，會(huì)產(chǎn)生肌肉疼痛的現(xiàn)象。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一般包括短跑、跳高、跳遠(yuǎn)、舉重、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)一般不能持續(xù)超過(guò)兩分鐘。長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)造成機(jī)體疲勞，不能耐受，因此有氧運(yùn)動(dòng)更利于減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 83773次

• 有氧和無(wú)氧哪個(gè)提高免疫力
  有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，都可以提高自身的免疫力。但是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更具有持續(xù)性，所以想提高免疫力，首選有氧運(yùn)動(dòng)。比如游泳、跑步、騎單車、打羽毛球、打籃球等運(yùn)動(dòng)都是比較不錯(cuò)的鍛煉方法，只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有助于提高身體素質(zhì)，也可使自身免疫力增加。有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣充足的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也就是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體所需要的氧氣與自身所吸入的氧氣是平等的。通過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的氧氣，尤其是當(dāng)肌肉大量的收縮以及心臟跳動(dòng)速度加快時(shí)，保證充足的氧氣供給。可以有效的提高機(jī)體的能力，對(duì)于免疫功能的提高有很好的促進(jìn)作用。另外，平時(shí)要合理膳食，還要盡量避免亂服用抗生素類的藥物，避免降低免疫力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  劉麗 副主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院

  2022-05-30 1821次

• 傷口多深才算無(wú)氧環(huán)境
  無(wú)氧傷口主要是指?jìng)诒容^深而窄的傷口，這種情況下又被稱為厭氧的傷口，容易導(dǎo)致厭氧菌的感染，一般需要注射破傷風(fēng)抗毒素來(lái)預(yù)防破傷風(fēng)疾病的感染。而傷口的深淺沒(méi)有明顯的界限，一般來(lái)說(shuō)傷口深及皮膚全層至皮下，這樣的應(yīng)該是較深的傷。
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 5209次

• 無(wú)精癥怎樣判斷
  病情分析：無(wú)精癥最主要的判斷方法是進(jìn)行精液常規(guī)分析檢查，通過(guò)顯微鏡觀察患者射出的精液當(dāng)中是否存在精子，如果連續(xù)三次在精液常規(guī)分析當(dāng)中都沒(méi)有找到任何精子，可以診斷無(wú)精癥。意見(jiàn)建議：無(wú)精癥患者要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院生殖中心或者男科就診檢查，明確引起無(wú)精癥的原因之后再進(jìn)行積極的對(duì)應(yīng)的治療。
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

  2020-06-26 802次

• 有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
  有氧指的是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要為運(yùn)動(dòng)方法不同、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同、能量供應(yīng)方式不同、肌肉使用不同、適合人群不同等。若運(yùn)動(dòng)期間有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、運(yùn)動(dòng)方式不同：有氧運(yùn)動(dòng)主要包括跳繩、游泳、騎自行車等，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要包括俯臥撐等。因此，兩者運(yùn)動(dòng)方式不同。2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同：兩者相比較，
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 有氧和無(wú)氧的區(qū)別
  有氧和無(wú)氧通常是指有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要為兩者運(yùn)動(dòng)的耗氧量不同。有氧運(yùn)動(dòng)是一種耐力類型的運(yùn)動(dòng)，可以增加心率和呼吸頻率，為身體肌肉提供更多的氧氣。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指短暫而激烈的體育鍛煉，不涉及氧氣吸收和運(yùn)輸，在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)中，身體會(huì)在沒(méi)有氧氣參與的情況下分解葡萄糖，導(dǎo)致肌肉中乳酸的積累
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-30 5752次