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晚上吃什么減肥最好

女, 28歲

2018-11-16 6845次

病情描述:

晚上吃什么減肥最好

醫生回答

病情分析:

減肥期間晚餐建議吃點容易消化的、低熱量的食品,比如說可以碳水化合物,比如說米飯饅頭少吃一點,吃一些蔬菜,不管是拌菜也好,是清炒菜也好,或者是湯煮的菜都可以,吃點蔬菜。同時也建議吃一定量的蛋白質,不管是魚肉也好還是雞肉或者是豬肉都可以,晚餐還可以吃一點酸奶,還可以吃一些水果,只是量不要太多,就不要吃的撐撐的,而且還要記住,晚餐是晚餐,晚餐之后的零食也非常的要注意,要把它給忌口,特別是最重要的是忌口這些小零食。

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