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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18232次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37921次

• 更年期月經(jīng)
  更年期月經(jīng)紊亂是最常見的癥狀，由于稀發(fā)排卵或者是沒有排卵，可以表現(xiàn)為月經(jīng)周期的不規(guī)則，經(jīng)期持續(xù)的時間比較長，以及經(jīng)量的增多或者減少，這種癥狀出現(xiàn)取決于卵巢功能狀態(tài)的波動性的變化。由于更年期沒有排卵或者是無排卵，長期的雌激素的刺激對子宮內(nèi)膜，可以導致異常的改變，導致內(nèi)膜的增生過程，或者是能出現(xiàn)癌前病變或者是子宮內(nèi)膜癌的癥狀。更年期月經(jīng)不規(guī)則，要及時的到醫(yī)院去就診。首先得做彩超檢查，明確有沒有子宮內(nèi)膜的增厚或者是有沒有宮腔內(nèi)的占位。必要時行宮腔鏡的探查，在宮腔鏡下了解整個宮腔以及宮頸形態(tài)的情況。根據(jù)檢查了結(jié)果給予行子宮內(nèi)膜的異常的病變的切除，或者是子宮內(nèi)膜刮除術(shù)，將刮除和切除的組織的送病理檢查，明確診斷，根據(jù)檢查結(jié)果給予相應的治療。
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  居寶芹 主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院

  2018-11-18 9634次

• 更年期肥胖
  更年期婦女的生活趨向穩(wěn)定，加之當前經(jīng)濟狀況逐漸好轉(zhuǎn)，生活水平日益提高，日常勞動減少，能量消耗減少，休息時間增多，飲食條件越來越好，運動的受限熱量消耗的減少，又使其中一些人成為了高度肥胖者，這些因素均可導致更年期肥胖。年齡的增長對肥胖影響非常大，肥胖的中老年婦女常易產(chǎn)生運動器官的障礙，關(guān)節(jié)病變以及腰腿痛，運動的受限熱量消耗的減少使其中一些人成為高度肥胖者，從而出現(xiàn)脂肪肝，高血壓等疾病。更年期肥胖的患者，建議可以從飲食方面進行減肥，多吃一些低脂高纖維素食物，攝入的能量與消耗的能量應該保持平衡，少吃甜食以及油炸類食品，以免體重增加，可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，鍛煉對于調(diào)整和維持生理功能的平衡有良好的作用，也是避免肥胖的有效方法，建議可以做慢跑散步，健身操，瑜伽，廣場舞等運動都是非常不錯的。
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  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3954次

• 如何推遲更年期絕經(jīng)
  病情分析：推遲更年期可以補充雌激素，達到推遲絕經(jīng)的目的，雌激素類藥物有很大的副作用，如果子宮有肌瘤，絕經(jīng)后子宮肌瘤會變小萎縮，使用雌激素藥物后，會導致子宮肌瘤增大，絕經(jīng)是自然規(guī)律，盡量不要人為的延遲更年期。意見建議：注意休息，不要過度勞累，均衡營養(yǎng)飲食，保證充足睡眠，保持心情舒暢，經(jīng)常參加戶外活動，呼吸新鮮空氣。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-14 2503次

• 怎么預防更年期
  想要預防更年期，調(diào)理控制好情緒是最好的預防，一般在圍絕經(jīng)期時，就應該多跑步運動鍛煉身體，同時做適當?shù)穆眯校c朋友交通溝流來調(diào)節(jié)情緒。而且還可以考慮提前，開始服用逍遙丸和知柏地黃丸，來進行預防調(diào)理。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-28 3709次

• 怎么理解更年期
  人從中年到老年過渡的一個轉(zhuǎn)折階段，在這樣一個階段里因為神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂出現(xiàn)一系列不適的感覺。男性大約在這個55到65歲之間，癥狀比較輕可能會出現(xiàn)，失眠多夢、精力不足、記憶減退、對外界的事沒有興趣、孤僻懶散、動作遲緩，容易焦慮緊張急躁。女性的往往發(fā)生在45歲到55歲之間，她主要是以月經(jīng)不規(guī)律，停經(jīng)為主要
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-20 203次

• 更年期怎么調(diào)理
  更年期一般是指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征的患者需要通過生活調(diào)理、藥物調(diào)理、心理調(diào)理的方式調(diào)理。1、生活調(diào)理：圍絕經(jīng)期綜合征是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神癥狀，患者通常會出現(xiàn)月經(jīng)改變、血管舒縮癥狀、精神神經(jīng)癥狀。此時患者需要注意進行適宜的體育活動，如步行、慢跑、太極拳、
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-07-17 0次