問肩頸肌肉僵硬怎么變軟
病情描述：
肩頸肌肉僵硬怎么變軟
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎當我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。
01:02
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-13 2791次
-
頸肩疼痛的治療方法這個涉及到肩關(guān)節(jié)疼痛的引起的原因，不同的疾病治療的方法是不一樣的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我們說的黏連性肩關(guān)節(jié)囊炎，那我們需要做拉伸和活動的鍛煉。因為它是個黏連，通過鍛煉來松解這些黏連，然后使肩關(guān)節(jié)活動范圍達到一個正常。所以我們就需要做我們通常所說的爬墻活動，然后搖臂的活動，然后做一些肩部的主動和被動的活動，包括一些拉伸的動作，甚至可以請一些理療師或者是康復(fù)師幫助做一些拉伸或者活動肩關(guān)節(jié)的活動。但如果是肩袖損傷，特別是有一些急性的損傷，這個就需要休息。可能需要局部的冰敷、制動。如果是一些慢性期可以做些理療，如果是在急性期再去硬拉硬搬的話，可能會加重肌腱或者是肌肉的損傷，造成這個病情的進一步的惡化。
01:32
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 16037次
-
頸肩肌肉僵硬怎么緩解對于病人出現(xiàn)了頸肩肌肉僵硬的情況，多見于頸型頸椎病，主要是與長時間的低頭活動以及頸部長時間的處于一種姿勢勞作，從而導(dǎo)致了頸肩部的肌肉神經(jīng)受壓，引起肌肉的痙攣、僵硬和松弛度減弱的情況。出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的低頭活動，并且行頸肩部的熱敷，來減輕肌肉的痙攣，并且可以行頸部的牽引、理療，頸肩部的針灸治療來減輕肌肉的痙攣，從而恢復(fù)頸肩部肌肉僵硬的情況。必要時可以加用肌肉松弛劑來解除肌肉的痙攣，從而恢復(fù)病人頸肩部肌肉僵硬的情況，并且在治療期間一定要避免受涼，以免導(dǎo)致肌肉的痙攣，加重肌肉僵硬的情況。語音時長 1:31”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-21 7472次
-
腰部肌肉僵硬如何變軟對于腰部肌肉僵硬的情況，一是有腰部肌肉的勞損，從而導(dǎo)致了松弛度的減弱，引起肌肉的僵硬。再就是見于腰部的受涼以后，也會導(dǎo)致腰部肌肉的收縮，從而引起腰部肌肉僵硬。再就是腰部肌肉外傷以后，如果治療不徹底，也會導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)僵硬的情況。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免反復(fù)的牽拉腰部的肌肉，并且行腰部的熱敷，同時應(yīng)用肌肉松弛劑治療，必要時可以加用腰部的針灸、推拿和理療的治療，以使緊張的肌肉放松，從而恢復(fù)肌肉的松弛度，恢復(fù)病人肌肉僵硬的情況。語音時長 1:23”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-30 15596次
-
肩頸肌肉僵硬怎么辦肩頸部的肌肉出現(xiàn)了僵硬，那么這種情況下首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，避免長時間對著電腦，不能使用太高太軟的枕頭?？梢钥诜祖?zhèn)痛藥物以及緩解肌肉痙攣藥物進行治療，比如鹽酸乙哌立松，適當進行推拿按摩，針灸理療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-14 3602次
-
背部肌肉僵硬如何變軟病情分析：背部肌肉僵硬，排除強直性脊柱炎的情況，主要考慮是肌肉勞損或者是筋膜炎引起的癥狀。主要是因為長時間姿勢不正或者長期保持一個姿勢，背部肌肉受涼導(dǎo)致的癥狀，可以對背部進行理療熱敷，推拿，針灸，促進血液循環(huán)，可以減輕癥狀。意見建議：保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或者長時間站立，注意背部肌肉的放松，可以適當?shù)倪M行功能鍛煉，比如平板支撐，俯臥撐，擴胸運動。
孫增新
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-08-10 2902次
-
頸肩肌肉僵硬還伴有頭暈考慮是肌肉勞損。這多因姿勢不當、肌肉長時間的緊張所致。所以最關(guān)鍵的就是平時有正常的坐、臥姿勢，避免頸椎長時間保持一個姿勢。一般是一小時活動一下頸部。若癥狀明顯，可以服用布洛芬等非甾體抗炎藥，也可以進行中醫(yī)推拿、按摩。也有可能是壓迫到頭部的供血，可能是頭部供血不足引起的頭暈癥狀。建議可以口服血塞通膠囊
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 351次
-
肩頸肌肉僵硬疼痛，舒緩辦法！我的朋友曾經(jīng)因為長時間的工作，缺乏運動，導(dǎo)致肩頸肌肉僵硬和疼痛。他試過各種方法，但都沒有改善。最后，他去看了醫(yī)生，經(jīng)過一段時間的治療，他的病情得到了明顯的改善。醫(yī)生告訴他，首先要改變不良的生活習(xí)慣，避免長時間保持同一姿勢，通常工作一小時后起
2024-03-15 0次
