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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2440次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3443次

• 肩關節損傷可以瑜伽嗎
  肩關節出現損傷，在臨床上是特別常見的。發生肩關節損傷的情況以后，患者不可以再進行瑜伽鍛煉，想要進行瑜伽的鍛煉，也是需要等到恢復了以后，才可以進行鍛煉。發生肩關節損傷以后，患者需要及時的去醫院就診，查看一下損傷的嚴重程度，以及損傷的類型。如果去醫院進行檢查，只是肩關節部位皮下的組織或者是肌肉組織出現了挫傷，患者可以應用于活血化瘀的藥物，消炎鎮痛的藥物，來進行輔助的治療，以促進恢復就可以。如果去醫院進行檢查已經出現了骨折，如果骨折比較輕微，可以進行手法復位，然后進行石膏外固定。如果損傷的情況比較嚴重，需要進行手術切開復位內固定。如果去醫院進行檢查，肩關節周圍的肩袖出現了斷裂，那么患者最好是及時的進行肩袖斷裂位置的縫合手術，來進行治療就可以。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-09-19 1583次

• 練瑜伽損傷關節嗎
  一般來講，適當的練瑜伽并且遵循科學的鍛煉方法，不會導致關節的損傷，并且還能夠有效的增強關節的柔韌性，能夠有效的調節關節腔內的壓力，對于促進關節軟骨的增生、促進損傷關節軟骨的修復具有一定的作用，能夠有效的促進關節滑液的分泌，適當的鍛煉瑜伽也能夠有效的增強關節囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對于維持關節的穩定具有比較重要的作用。但是練瑜伽過度并且鍛煉的時候方法不正確，有可能會導致關節的急性損傷，尤其是導致半月板以及韌帶的損傷，當然也有可能會形成慢性勞損，有可能會導致關節軟骨的慢性損傷，也有可能會導致局部的滑膜炎以及半月板、韌帶的慢性勞損，導致關節的疼痛以及功能障礙。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-23 2217次

• 練瑜伽損傷關節嗎
  病情分析：練瑜伽如果姿勢正確，動作幅度適宜，運動強度適中，通常是不會損傷關節的，相反還可以起到拉伸韌帶和肌肉的作用，能夠有效的舒緩肌肉和韌帶。但是如果做瑜伽運動時間過久，幅度過強，通常就容易損傷關節，一般會損傷膝關節與髖關節。所以在練瑜伽前，應適當的做熱身運動，這樣可以有效的減少對關節的損傷。意見建議：如果練瑜伽損傷了關節，建議立即停止運動，避免壓迫關節。并且及時就醫，了解關節的損傷情況，積極應用推拿，按摩或者手術的方法予以治療，恢復期間保持關節放松。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-16 602次

• 肩關節損傷可以治愈嗎
  病情分析：肩關節損傷是否可以治愈根據損傷部位、類型、病情程度、患者年齡確定。青壯年由于投擲用力不當、車禍、外傷引起的肩關節損傷如關節脫位、骨折等經過及時規范治療可以治愈。中老年肩關節退行性變，局部慢性勞損引起的肩袖損傷經過對癥治療，部分患者關節有可能恢復不到正常功能水平，受涼勞累時存在肩關節疼痛甚至功能障礙。意見建議：肩關節損傷應根據病史、體格檢查，局部X線檢查或CT、核磁檢查明確診斷對癥治療。明顯疼痛者可口服非甾體消炎藥如布洛芬緩解，恢復期應積極康復鍛煉。日常避免劇烈活動，防寒保暖。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-03-13 201次

• 瑜伽對關節有損傷嗎
  瑜伽對關節可能會有一定的損傷。這種情況發生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關節的損傷。比如造成關節的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關節內部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 372次

• 膝關節損傷能練瑜伽嗎瑜伽
  膝關節損傷之后肯定不能夠練瑜伽，任何的體育運動鍛煉都應該禁止。膝關節韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查，尤其是膝關節的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征積極的進行手術治療。如果保守治療最好進行支具或者石膏固定三到四周的時間，讓損傷的韌帶恢復能有一定的穩定的環境，否則有可能會導致韌帶撕裂
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 308次