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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 7642次

• 怎樣減肥吸脂

  首先減肥并不等于吸脂，減肥通常所說的是通過運(yùn)動或者節(jié)食，讓體重變輕，吸脂手術(shù)更多的是塑形的效果。比如一公斤的脂肪占的體積是多大，一公斤的肌肉占的體積是多大，可以看到脂肪的密度是非常非常輕的，它比水還要小。所以通過吸脂進(jìn)行減重，是一個非常不明智的選擇。吸脂的主要的作用就是塑形，比如想要完美的腹部的形態(tài)，或者大腿的輪廓，這時就可以通過吸脂的手術(shù)，來達(dá)到你的目的。通過吸脂手術(shù)以后，由于脂肪細(xì)胞是不可再生的，吸除以后就會大量的減少脂肪組織，所以基本也可以不用擔(dān)心吸脂之后復(fù)發(fā)的問題。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 3636次

• 減肥一天攝入多少卡
  減肥每天攝入的熱量取決于運(yùn)動程度。一般每天攝入的熱量是用現(xiàn)在的體重×11就可以計算出來。假如你的體重是100斤，那么每天受的熱量大概就需要是1100卡路里。推薦最佳的營養(yǎng)早餐就是一些富含粗纖維的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麥的面包等等。午飯的時候可以多吃一些瘦肉、鮮果或者是果汁等脂肪含量較低的食物。保證有一定量的牛奶、豆?jié){這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚餐可以以清淡的飲食為主，食用高纖維的食物，可以更有效的進(jìn)行減肥。
  語音時長 1:30”
  戚小男 主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-01-17 54500次

• 吸脂減肥手術(shù)
  吸脂減肥手術(shù)，是利用器械，通過皮膚小切口深入皮下脂肪層，將脂肪碎塊抽出，以達(dá)到吸收脂肪的目的，適用于體態(tài)整形。做抽脂手術(shù)，必須先做全身麻醉，在抽脂的部位切開約0.5~1cm的傷口，然后將導(dǎo)管直接插入脂肪堆積的底層，再利用真空壓縮機(jī)把多余的脂肪抽出，這種手術(shù)方法稱為干抽。另一種方式是在麻醉后灌入水及藥物，讓抽脂部位的脂肪細(xì)胞膨脹起來，再插入吸管抽脂，這稱為濕抽。一般成年人平均可以承受500ml失血量。所以，傳統(tǒng)的真空吸引抽脂法只要一次別超過4000ml；超音波抽脂一次不超過10000ml，相當(dāng)于10公斤的脂肪，就屬于安全范圍。抽脂之后，增胖的細(xì)胞肥厚，會再胖，這時仍然可以抽脂治療，只是手術(shù)部位已經(jīng)纖維化。傳統(tǒng)抽脂效果不好，需采用超音波抽脂才有療效。抽脂手術(shù)一生可做無數(shù)次，但是每一次技術(shù)上都會更加困難。
  語音時長 1:47”
  田彩 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-05 6681次

• 吸脂減肥后一天應(yīng)攝入多少大卡能量
  吸脂減肥之后每天要攝入2000大卡能量。做吸脂減肥之后要適當(dāng)?shù)目刂埔幌聼崃康臄z入，但是也要保證基本的身體需求。正常情況下，完全躺到床上，每公斤的體重每天需要15-20大卡，所以每天為了保證身體的需求，最低得攝入1500-2000大卡的能量才能保持營養(yǎng)的供給。平時注意多鍛煉，飲食營養(yǎng)均衡。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 減肥一天攝入700到800熱量好嗎
  病情分析：減肥一天攝入700~800的熱量，對身體是不好的。尤其在減肥期間，飲食量較少、攝入的能量又低，容易造成低血糖或低血壓，甚至引起昏迷等不適癥狀。意見建議：建議在減肥一定要詳細(xì)咨詢當(dāng)?shù)貙I(yè)人員，經(jīng)其指導(dǎo)制定合理的減肥方案。平時要多元化飲食，可以少食多餐、多鍛煉。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-06-09 11411次

• 一天攝入多少大卡可以減肥
  通常一天攝入1000~1200大卡可以減肥，如需減肥，建議選擇科學(xué)合理的方式，若有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。如果日常生活中長期暴飲暴食、長期不運(yùn)動，容易引起體重增長，不僅會影響美觀，也有可能會增加心血管疾病的出現(xiàn)幾率，此時則需要適度減肥。在減肥時首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常生活中應(yīng)嚴(yán)格限制碳水化合物以及熱
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-07-16 0次

• 糖攝入指南：人一天應(yīng)攝入多少糖？
  糖，作為生活中常見且重要的一種物質(zhì)，在我們的飲食中無處不在。它不僅賦予食物甜蜜的滋味，還在身體的能量供應(yīng)中扮演關(guān)鍵角色。那么，人一天到底該攝入多少糖才合適呢？??成年人每天添加糖的攝入量，應(yīng)控制在總能量攝入的5%~10%。以每天攝入2000千卡能量來計算，通常是25~50克糖。這里所說的添加糖，是指在
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2025-01-16 0次