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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33158次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 22786次

• 失眠緊張怎么辦
  首先對于失眠緊張的患者，應該調暢氣機，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽一些柔軟舒緩的輕音樂，也可以在睡前泡一個熱水澡，或者是進行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對于心情的調理，也是非常重要的，應該想一些開心的事，不要過于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來進行治療。最后是在飲食上應該進行調理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調理的方法，失眠緊張的情緒，會得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-20 4558次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個方面：第一，應該保持良好的作息時間，應該早睡早起，保持一個良好的心態，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過睡眠的有效時間，也就是說睡眠最多不要超過八個小時以上。第三，停止應用一些對中樞神經有興奮的藥物，或者是平時的日常生活中喝一些濃咖啡、濃茶、烈酒等等，因為這些飲料或者是其它一些不健康的飲料，對于失眠有嚴重的影響，所以應該緩解這些飲料的攝入。第四，應該定時進餐，晚餐不要吃得過飽。第五，避免睡前閱讀一些刺激性的書籍或者看一些刺激性的視頻以及其它一些對睡眠有影響的的影像等等。第六，對于睡前應該做一些放松的活動，比如按摩、推拿、靜坐、穴位的按摩等等，所以通過以上幾種方法失眠的癥狀就會得到緩解。
  語音時長 01:57”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-04-12 7974次

• 緊張失眠怎么辦
  在平時的時候要注意調整情緒狀態，放平心態，比如可以玩一些戶外的比較放松的活動，適度體育鍛煉，聽聽比較輕柔的音樂等。也可以在睡覺之前喝一杯牛奶，或者是用熱水泡一泡腳。如果效果不是很好的話，就需要進行藥物治療了。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-02-10 1703次

• 失眠緊張害怕怎么辦
  如果是失眠緊張害怕，那么建議，這種情況首先應該從精神上放松，沒有太大的心理壓力和負擔，建議可以適當聽一些輕音樂或者是喝一杯熱牛奶來幫助緩解和改善。也可以去按摩頭部周圍，來幫助促進舒緩血液循環。建議建立起良好的睡眠時間。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-12-30 1901次

• 晚上緊張的睡不著
  晚上緊張的睡不著，可能是植物神經紊亂導致的，也可能是焦慮癥導致的。1、植物神經紊亂：植物神經紊亂是一類由植物神經功能障礙引起的多系統機能紊亂，其由多種病因引起。當患者緊張時，可導致大腦皮層功能弱化，削弱對皮層下植物神經中樞的調節，從而出現植物神經功能紊亂，引起晚上緊張的睡不著的情況。對于這種情況，應
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-07-18 479次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個方面：第一，應該保持良好的作息時間，應該早睡早起，保持一個良好的心態，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過睡眠的有效時間，也就是說睡眠最多不要超過八個小時以上。第三，停止應用一些對中樞神經有興奮的藥物，或者是平時的日常生活中喝一些濃咖啡、濃
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 185次