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• 腰椎間盤(pán)突出不能做什么運(yùn)動(dòng)

  出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的患者注意，長(zhǎng)期的彎腰動(dòng)作，是加重腰椎間盤(pán)突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個(gè)動(dòng)作都不能出現(xiàn)。第一個(gè)，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個(gè)，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時(shí)候溫度不太適宜。實(shí)際上我們知道，在游泳的時(shí)候的溫度，可能是在二十五六度左右，實(shí)際上，對(duì)這腰椎間盤(pán)突出患者來(lái)講，是偏低的。第三個(gè)，要避免過(guò)度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會(huì)加劇腰椎間盤(pán)突出癥狀的動(dòng)作。我們要注意一個(gè)原則，就是腰椎間盤(pán)突出，本身就是因?yàn)槭芰Σ痪猓瑢?dǎo)致的椎間盤(pán)出現(xiàn)了異常的因素。這時(shí)候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤(pán)突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 10435次

• 腰椎間盤(pán)突出患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  腰椎間盤(pán)突出癥的患者可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：一，游泳，因?yàn)槿嗽谒杏幸欢ǖ母×Γ瑢?duì)椎間盤(pán)影響較小，所以椎間盤(pán)突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對(duì)椎間盤(pán)有一定的牽拉，可使突出的椎間盤(pán)部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤(pán)的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時(shí)往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅(jiān)持一段時(shí)間。患者平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)方式要正確，如果不正確運(yùn)動(dòng)，比如提重物和大幅度彎腰可能會(huì)加重癥狀，加重椎間盤(pán)退變和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 3868次

• 腰椎間盤(pán)突出癥患者不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出的患者在日常生活中要特別注意，不可以進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，首先就是仰臥起坐，然后就是打籃球、打高爾夫球、打羽毛球等一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。患者在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，容易增加腰椎承受的壓力，所以會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出的病情。而患者進(jìn)行打球的鍛煉，相對(duì)來(lái)說(shuō)特別容易扭到腰椎，而且這些運(yùn)動(dòng)特別劇烈，容易損傷到腰椎，會(huì)使這種疾病一些癥狀更加的嚴(yán)重。發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出以后，患者想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇一些瑜伽的鍛煉，或者是進(jìn)行點(diǎn)支撐、3點(diǎn)支撐、小飛燕等一些鍛煉就可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-26 1784次

• 腰椎間盤(pán)突出患者不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出的患者，日常生活中一些劇烈運(yùn)動(dòng)都不可以做，常見(jiàn)的主要有仰臥起坐，或者是打籃球，打羽毛球，打高爾夫球以及劇烈的跑步，并且還不建議患者經(jīng)常的騎自行車(chē)。上述的這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)特別容易扭傷的腰椎，這樣就可能加重腰椎間盤(pán)突出的病情。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，想鍛煉可以選擇3點(diǎn)支撐或者是5點(diǎn)支撐，小飛燕，也可以拉單杠，撐雙杠等一些鍛煉來(lái)進(jìn)行治療。患者也可以適當(dāng)?shù)倪x擇游泳的鍛煉，或者是瑜伽的鍛煉，對(duì)于病情的恢復(fù)都是有幫助的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-17 2009次

• 腰椎間盤(pán)突出患者不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者，不要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間彎腰之類(lèi)的動(dòng)作，不要彎腰負(fù)重，避免久坐，也不要反復(fù)的轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，否則有可能會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。意見(jiàn)建議：建議對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，同時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼。睡硬板床休息。如果出現(xiàn)了臨床癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-13 1101次

• 腰椎間盤(pán)突出哪些運(yùn)動(dòng)不能做
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出一般不建議做一些對(duì)腰椎沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)像跳繩，避免負(fù)重嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比如舉重。這些對(duì)腰椎可能有沖擊造成損傷，也有可能直接的壓迫造成負(fù)重過(guò)大，加重髓核的突出，從而加重腰椎間盤(pán)突出的情況。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出還要避免不良的生活習(xí)慣和生活姿勢(shì)，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，避免久坐，以免加重腰椎間盤(pán)突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-20 702次

• 腰椎間盤(pán)突出不能運(yùn)動(dòng)嗎
  腰椎間盤(pán)突出特別是在急性期疼痛比較厲害時(shí)建議不要運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤(pán)突出80%到90%的病人可以通過(guò)非手術(shù)治療達(dá)到緩解，甚至治愈，基本方法包括絕對(duì)臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩以及口服消炎止痛藥，可以得到癥狀的緩解。其中臥床休息是基本的保守方法，可以減少椎間盤(pán)承受的壓力，緩解原先突出椎間盤(pán)組織對(duì)神經(jīng)根局
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 189次

• 腰椎間盤(pán)突出能做腰部運(yùn)動(dòng)嗎
  首先需要說(shuō)明一下，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人是可以做部分腰部運(yùn)動(dòng)的，比如說(shuō)主要還是一些加強(qiáng)腰背肌力量的訓(xùn)練都是可以的，常見(jiàn)的小燕飛的動(dòng)作、游泳或者是在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作都是可以做的。但是千萬(wàn)不能劇烈的進(jìn)行彎腰運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出癥狀的。另外，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人，要想促進(jìn)快速的恢復(fù)，注意休息
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 444次