問腰椎間盤突出哪些運動不能做
病情描述：
腰椎間盤突出哪些運動不能做
答醫(yī)生回答
李云愷副主任醫(yī)師
濟南市第四人民醫(yī)院骨科
2021-06-20
病情分析：
意見建議：
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腰椎間盤突出不能做什么運動出現(xiàn)了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現(xiàn)。第一個，就是彎腰去負重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導致的椎間盤出現(xiàn)了異常的因素。這時候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。
01:51
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 10432次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 83970次
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腰椎間盤突出不能做哪些運動腰椎間盤突出的患者日常生活中有很多運動不可以選擇，首先就是劇烈的運動，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球，打網(wǎng)球，乒乓球等運動，因為這些劇烈運動多會容易扭傷腰椎，從而使病情加重。另外患者也不要做仰臥起坐，不建議進行倒走等情況。發(fā)生了腰椎間盤突出患者想鍛煉可以進行小飛燕的鍛煉，五點支撐，三點支撐等一些鍛煉方式，這些鍛煉可以說對于腰椎間盤突出的恢復能夠起到一些幫助。語音時長 01:12”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-01-08 1480次
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腰椎間盤突出哪些運動不能做腰椎間盤突出的患者以下運動不可以做：1.對抗性的運動，屬于比較激烈的運動，比如打籃球，打羽毛球，或者是打網(wǎng)球，打乒乓球。2.也不要進行力量性的運動，比如舉重或者是推鉛球。3.患者也不可以進行冬泳，或者是滑雪的運動鍛煉，由于天氣的原因會導致血管的收縮肌肉的收縮，從而導致局部的血液循環(huán)變差而加重一些不適的臨床癥狀。腰椎間盤突出的患者建議是選擇比較柔和的運動，比如進行瑜伽鍛煉，也可以選擇游泳鍛煉，或者是選擇慢跑的鍛煉，倒走的運動鍛煉。語音時長 01:14”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-04-07 1297次
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腰椎間盤突出不能做哪些運動病情分析：腰椎間盤突出的患者不要進行劇烈的體育運動鍛煉，比如踢足球，打籃球等等，不要過度的登高爬山，另外不要彎腰負重。意見建議：對于腰椎間盤突出的患者，可以適當?shù)倪M行游泳之類的體育運動鍛煉，還可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，平時還要加強保暖，避免受涼，多睡硬板床休息。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-24 2004次
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腰椎間盤突出患者不能做哪些運動病情分析：腰椎間盤突出的患者，不要進行長時間彎腰之類的動作，不要彎腰負重，避免久坐，也不要反復的轉(zhuǎn)動腰部，否則有可能會導致癥狀更加嚴重。意見建議：建議對于腰椎間盤突出的患者，可以適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，同時還要加強保暖，避免受涼。睡硬板床休息。如果出現(xiàn)了臨床癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-13 1101次
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腰椎間盤突出不能運動嗎腰椎間盤突出特別是在急性期疼痛比較厲害時建議不要運動。腰椎間盤突出80%到90%的病人可以通過非手術(shù)治療達到緩解，甚至治愈，基本方法包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩以及口服消炎止痛藥，可以得到癥狀的緩解。其中臥床休息是基本的保守方法，可以減少椎間盤承受的壓力，緩解原先突出椎間盤組織對神經(jīng)根局
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 189次
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腰椎間盤突出能做腰部運動嗎首先需要說明一下，對于腰椎間盤突出的病人是可以做部分腰部運動的，比如說主要還是一些加強腰背肌力量的訓練都是可以的，常見的小燕飛的動作、游泳或者是在床上練習抬屁股的動作都是可以做的。但是千萬不能劇烈的進行彎腰運動，這樣會加重腰椎間盤突出癥狀的。另外，對于腰椎間盤突出的病人，要想促進快速的恢復，注意休息
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 444次
