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晚上失眠是怎么回事?

男, 47歲

2020-03-19 1363次

病情描述:

晚上失眠是怎么回事?

醫生回答

病情分析:

導致晚上失眠的原因有很多,主要包括熬夜,生活不規律,睡前過于興奮或者飲用濃茶,咖啡等,有些人喜歡睡前看情節比較緊張的電影或者長時間玩手機,這些都可以導致失眠。

意見建議:

為了避免晚上出現失眠,建議養成良好的睡眠習慣,午睡的時間建議不要過長,白天可以多做一些體育活動,午后建議不要飲用濃茶和咖啡等,睡前不要過于興奮,應保持睡眠環境的安靜舒適。通過上述措施仍不能緩解失眠,建議可以醫院就診,在醫生指導下使用促進睡眠的藥物。

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