問(wèn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷適合什么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
膝關(guān)節(jié)半月板損傷適合什么運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者比較適合游泳,因?yàn)橛斡静⒉粫?huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷,進(jìn)而不會(huì)損傷半月板,而且可以達(dá)到健身的效果,所以可以有效的進(jìn)行身體鍛煉。
意見建議:
膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者建議應(yīng)避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng),像踢足球,打籃球以及短跑等。平時(shí)可以佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié),同時(shí)還需要每日加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷手術(shù)膝關(guān)節(jié)的半月板損傷,要進(jìn)行損傷手術(shù),就是已經(jīng)達(dá)到嚴(yán)重?fù)p傷。如果膝關(guān)節(jié)半月板的3度損傷,在醫(yī)學(xué)上分為放射狀撕裂、橫裂、桶柄狀裂,這些給他進(jìn)行分級(jí)的治療。對(duì)于嚴(yán)重的半月板損傷,非常嚴(yán)重的我們不能縫合,或者是沒(méi)有血運(yùn)的部位白區(qū),通常是不予修復(fù)手術(shù),給他進(jìn)行部分的切除,或者是以后有條件,可以做半月板移植手術(shù)。對(duì)于在白區(qū)的半月板損傷,應(yīng)該毫不猶豫的,給他做一些去除,在紅白區(qū)跟紅區(qū)損傷,尤其在年輕人中間,應(yīng)該盡量做半月板的修復(fù)。01:15
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷分級(jí)半月板損傷在磁共振上分級(jí),一般分為3級(jí)。1級(jí)主要是退變的早期,半月板形態(tài)正常、表面光滑,內(nèi)部出現(xiàn)片狀高信號(hào)區(qū),范圍小于半月板斷面的一半。2級(jí)是退變的晚期,形態(tài)及表面結(jié)構(gòu)正常,內(nèi)部高信號(hào)區(qū)大于半月板斷面的一半,但未達(dá)到關(guān)節(jié)面。3級(jí)主要是半月板撕裂,內(nèi)部出現(xiàn)縱行或斜橫行,或放射狀的線狀高信號(hào),并達(dá)到關(guān)節(jié)面,半月板形態(tài)變薄,或表面不連續(xù)。01:08
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷適合什么運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)半月板損傷在臨床當(dāng)中,常常是由于急性外傷引起的,尤其是膝關(guān)節(jié)的扭傷,也有可能是嚴(yán)重的交通事故以及高處墜落傷。膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后,哪一種運(yùn)動(dòng)都是不適合的,不管是從事哪一種運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)導(dǎo)致半月板的損傷更加嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,有可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥以及后遺癥。所以對(duì)于半月板急性損傷,一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ǎ缓笕ネ晟拼殴舱駲z查,如果半月板損傷非常嚴(yán)重,需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)之后進(jìn)行石膏固定六周左右的時(shí)間,如果半月板損傷程度不嚴(yán)重,積極的進(jìn)行保守治療就可以,但是也需要適當(dāng)?shù)墓潭?到4周的時(shí)間。拿掉石膏之后,可以逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉,首先是可以進(jìn)行游泳的,然后可以進(jìn)行散步,如果恢復(fù)的比較好的情況下,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)半月板損傷最主要的癥狀是膝關(guān)節(jié)的疼痛,還有活動(dòng)受限,這種疼痛可能是行走過(guò)程中的輕微酸痛或者上下樓梯負(fù)重運(yùn)動(dòng)的輕微疼痛,嚴(yán)重的半月板損傷會(huì)出現(xiàn)卡壓的癥狀,所謂的卡壓就是行走的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)游離的半月板卡到關(guān)節(jié)間隙中去。至于膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng),輕微的半月板損傷保持一定量的日常活動(dòng)就好了,等它慢慢的恢復(fù)生長(zhǎng)回去。如果是嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)半月板損傷,是需要通過(guò)膝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療,并不適合運(yùn)動(dòng),如果是嚴(yán)重的半月板損傷,加上劇烈的負(fù)重運(yùn)動(dòng),就會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨面的磨損、骨關(guān)節(jié)炎的形成。因此嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)半月板損傷,要盡早的手術(shù)治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何運(yùn)動(dòng)病情分析:膝關(guān)節(jié)半月板損傷應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,患者可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈膝活動(dòng),可以單腿站立或者下蹲訓(xùn)練,適當(dāng)進(jìn)行步行、游泳等運(yùn)動(dòng)。意見建議:半月板損傷應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,避免急停急轉(zhuǎn)類運(yùn)動(dòng)。日常運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分的熱身和伸展運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意對(duì)重要關(guān)節(jié)的保護(hù)。跳躍跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋,避免在過(guò)硬的地面活動(dòng)。
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)病情分析:膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以做膝關(guān)節(jié)彎曲運(yùn)動(dòng),但是動(dòng)作幅度要輕。膝關(guān)節(jié)半月板損傷后,應(yīng)當(dāng)就診骨科,做膝關(guān)節(jié)X光檢查明確膝關(guān)節(jié)半月板損傷情況。如果半月板損傷程度較輕,通常需要通過(guò)按摩推拿理療的方法治療,如果損傷較重建議用醫(yī)用鋼絲縫扎治療。意見建議:膝關(guān)節(jié)半月板損傷后,在平時(shí)生活中,應(yīng)避免從事高空工作,以及跳躍,打籃球,踢足球等運(yùn)動(dòng)。應(yīng)當(dāng)保持膝關(guān)節(jié)放松,定期做X光CT檢查,明確膝關(guān)節(jié)半月板損傷的修復(fù)情況。
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況,一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力活動(dòng),以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到牽拉、擠壓以后,就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以在病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后,所做的運(yùn)動(dòng)一是可以在臥床期間行直腿抬高以及下肢肌肉等長(zhǎng)收縮的鍛煉,以及游泳的活動(dòng),并且也可以行吊單杠,撐雙杠的鍛煉,來(lái)鍛煉身
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷鍛煉膝關(guān)節(jié)半月板損傷的時(shí)候,如果情況不嚴(yán)重,是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓伤念^肌鍛煉的。這樣可以有效的防止肌肉的萎縮,對(duì)于基本的恢復(fù)或者是病情的發(fā)展都是非常有利的。患者可以進(jìn)行適度的抬腿、直蹬這樣的鍛煉。如果膝關(guān)節(jié)半月板損傷情況比較嚴(yán)重,建議患者不要進(jìn)行任何的鍛煉方法。應(yīng)該臥床休息保證自己睡眠充足,休息的充足對(duì)于疾