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膝蓋關節半月板磨損如何防護

女, 58歲

2023-06-14 510次

病情描述:

膝蓋關節半月板磨損如何防護

醫生回答

病情分析:

為防護預防膝蓋關節半月板磨損,應注意運動前做好充分熱身,運動后做好拉伸,注意保暖,根據天氣變化增減衣物,避免讓膝蓋受涼,運動時盡量穿長褲。

意見建議:

日常適度運動,避免劇烈運動或長時間高負荷運動,進行有受傷風險的運動時,應做好防護,如佩戴護膝。避免劇烈運動,避免做加重膝蓋疼痛的運動,減少爬山,上下高層,樓梯等膝關節負荷過重的運動。

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