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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17765次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23028次

• 備孕吃什么有助于懷孕
  在備孕期間，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食，比如雞蛋、牛奶、魚肉等。豐富的蛋白質(zhì)既可以提供機(jī)體營養(yǎng)，也有助于排卵，因此也就有助于懷孕。另外可以多吃一些豆制品，比如黃豆、黑豆、豆腐等。豆制品可以補充大量的雌激素，這樣也有助于懷孕。另外在備孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，既可以補充維生素，礦物質(zhì)，還可以補充葉酸。另外在備孕期間要保持情緒的穩(wěn)定，避免過于緊張與焦慮，要保證足夠的睡眠時間。
  語音時長 01:08”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-09 7272次

• 備孕吃什么有助于著床
  一，蝦類，蝦類食物當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，脂肪，硒元素，磷，鈣，鐵，胡蘿卜素，維生素B2，維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合備孕期的女性食用，中醫(yī)認(rèn)為蝦性溫味甘，具有補腎壯陽的作用。備孕期的女性多吃蝦，可以防止內(nèi)分泌失調(diào)，因此有助于受精卵著床。二，烏雞，烏雞也是一種營養(yǎng)豐富的食物，尤其女性吃烏雞可以起到非常好的滋補身體作用，同樣也有助于受精卵著床。三，核桃仁，核桃仁是一種營養(yǎng)豐富的堅果，其中含有豐富的亞麻酸，賴氨酸，脂肪油，蛋白質(zhì)，磷酯，多種維生素，胡蘿卜素，不僅具有非常好的補腦益腦的作用，同樣能提高身體整體素質(zhì)，因此女性在備孕期間經(jīng)常吃一些核桃，同樣也有助于受精卵著床。
  語音時長 01:43”
  徐莉 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-05-22 4605次

• 備孕吃什么有助于著床
  病情分析：備孕時可以多吃些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，有助于懷孕。可以食用含鋅食物，能促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用，能平衡激素水平，對增強精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。意見建議：在備孕前三個月，女性可以服用葉酸片，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，含鋅量較高的食物，如雞肝，小米，蘿卜，大白菜等。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-07-02 1503次

• 備孕吃葉酸有助于懷孕嗎
  病情分析：在備孕期間吃葉酸并不是有助于懷孕的，吃葉酸的主要作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。懷孕之后也需要抽血化驗代謝的情況，檢查的結(jié)果決定葉酸是否加量或者延長口服葉酸的事件。在平時吃葉酸也可以改善貧血。意見建議：在備孕期間可以吃維生素一類的藥物，還是相對安全的，不要私自濫用其他的藥物。口服其他的藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，這樣比較安全。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-06-30 1602次

• 備孕吃什么有助于懷孕
  女性在備孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆、黑豆等激素含量比較高的食物，對懷孕有一定的作用。另外在此期間女性也要及時的補充營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，如雞肉、魚肉等。另外在備孕期間，女性也要適當(dāng)?shù)亩嗪人龠M(jìn)人體的新陳代謝。同時也要加強體
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 備孕吃什么有助于懷孕
  在備孕期間，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食，比如雞蛋、牛奶、魚肉等。豐富的蛋白質(zhì)既可以提供機(jī)體營養(yǎng)，也有助于排卵，因此也就有助于懷孕。另外可以多吃一些豆制品，比如黃豆、黑豆、豆腐等。豆制品可以補充大量的雌激素，這樣也有助于懷孕。另外在備孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，既可以補充維生素，礦物質(zhì)
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 376次