問晚上吃黃瓜可以減肥嗎
病情描述：
晚上吃黃瓜可以減肥嗎
答醫(yī)生回答
賈樹寶副主任醫(yī)師
國藥同煤總醫(yī)院內科
2019-01-26
病情分析：
意見建議：
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黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥黃瓜含有很多人體必須的營養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。
01:22
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院
2018-06-04 72543次
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晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-30 14281次
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吃黃瓜可以減肥嗎吃黃瓜是能減肥的。黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水以外還有維生素、胡蘿卜素以及少量的糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)元素，其中纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄，降低膽固醇有一定的作用。而且黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。黃瓜還有較多的果酸，所以在飯中或者飯后吃黃瓜是有利于減肥，能去脂瘦身，預防便秘。黃瓜減肥法經常是以生吃為主，最好是帶皮吃，一定要用鹽水洗干凈，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其還能排毒、清腸、養(yǎng)顏。但是千萬要記住黃瓜一定要吃新鮮，不要腌黃瓜吃，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。生吃黃瓜雖然減肥效果不錯，但是不建議大家只吃黃瓜，不吃其他的食物，要學會營養(yǎng)綜合，不能過于依賴或喜愛某一種水果、食物，適當進行飲食調理。語音時長 1:39”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2018-11-04 88526次
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黃瓜可以減肥嗎黃瓜是否可以減肥，主要取決于怎么吃黃瓜，如果控制了高脂肪、高熱量、高糖食物的攝入，同時增加了黃瓜的攝入，是可以達到減肥效果的。因為黃瓜屬于低熱量、高維生素、高水分的食物，同時又可以增強飽腹感，所以此時進食黃瓜是可以達到減肥效果的。但是如果進食了比較多的高脂肪、高糖或者高熱量的食物，再進食黃瓜也不會達到一定的減肥效果。所以建議想要減肥的人群，一定要合理飲食，同時要堅持進行合理的體育運動，健康減肥。語音時長 01:16”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-11-25 67898次
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晚上只吃黃瓜減肥嗎?病情分析：晚上只吃黃瓜對減肥是有一定的幫助的。因為黃瓜中的纖維素、維生素和水分比較高。如果用黃瓜來代替主食，可以減少熱量的攝入，起到減肥瘦身的目的。意見建議：減肥還需要進行運動，合理的膳食才能起到減肥的功效。每日三餐要定量低脂食物，避免吃油炸食品。少攝入碳水化合物，晚餐一定要少吃，多做有氧運動，包括快步走，慢跑，打籃球，羽毛球等，消耗體內的熱量。
侯立城
主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2020-07-04 5005次
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減肥可以吃黃瓜嗎想要減肥的人士可以吃黃瓜的，黃瓜是一種比較常見的蔬菜，黃瓜含有豐富的維生素，黃瓜提供的熱量很少，所以想減肥的人是可以吃黃瓜的。想要減肥的人要多吃一些新鮮的蔬菜水果，另外要多吃一些粗糧，如燕麥片等。這些食物不僅可以減少饑餓感，而且提供的熱量比較少，不會引起體重增加。另外要適當的參加一些體育鍛煉，以達到控制體重的目的。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-22 3203次
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每天晚上吃黃瓜可以減肥嗎每天晚上吃黃瓜一般不可以減肥，但對減肥有一定的好處。黃瓜熱量非常的低，還含有大量的膳食纖維和水分，能起到很好的飽腹感。黃瓜含有98%的水分、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、鈣、磷、鐵等必需營養(yǎng)素。新鮮的黃瓜富含纖維素，不僅能加速腸道臟物的排泄，還能降低血液中的膽固醇，黃瓜中含有黃瓜酶，有助于機體的新陳代
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-28 2452次
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每天晚上吃黃瓜可以減肥嗎每天晚上吃黃瓜一般有助于減肥。黃瓜作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，在減肥飲食中占有重要地位。其含有的豐富膳食纖維能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而有效控制總體熱量攝取，當攝入的熱量低于身體消耗的熱量時，有助于促進脂肪的分解，對減肥有積極作
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
