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• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實際上有非常簡便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側的部位，可以達到立竿見影的瘦臉的效果，手術方式很簡單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個月也就恢復到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進行肉毒毒素注射，因為小腿后側兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時也不影響腿部的功能，走路、正常活動都是完全沒有影響的。當然，除了注射以外運動也是可以的，但是運動需要長期堅持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-25 2900次

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 2291次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，從最簡單的開始把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時間估計要比較久，每天堅持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺難受的范圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運動，算是一種減肥。第二，熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放松，感覺放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯。第三，少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會造成水腫腿會顯得更粗，飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養，為了減肥而不吃飯那是很傷身的，一定要按時吃飯。第四，多做一些有氧運動，如果游泳，慢跑可以嘗試這類運動緩慢的進行，不要著急，運動后的按摩是很重要的，在肌肉有些緊的時候那就慢慢的拍打開來，這樣會減少肌肉乳酸的產生，劇烈的運動，比如短跑之類的，應該盡量的避免。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-23 65745次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通過全身功能鍛煉來達到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運動，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進行鍛煉。同時要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時要多喝水，改變不良的生活習慣和工作習慣，最好每天早晚各跑步半小時，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運動量過大，否則很容易會導致肌肉的拉傷。
  語音時長 01:36”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-25 25936次

• 怎么瘦腿快
  可以通過抽脂手術或是注射瘦腿針來達到快速瘦腿的效果。如果腿部的脂肪較多，可以通過抽脂手術將腿內多余的脂肪抽出，可以達到快速瘦腿的效果。如果腿內肌肉比較發達，可以通過注射瘦腿針來使肌肉逐漸萎縮，也可以達到快速瘦腿的效果。建議根據自身腿部的情況，來選擇快速瘦腿的方式。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 202次

• 怎么瘦腿快
  腿部肥胖多是脂肪堆積，腿部無法吸收引發的癥狀。如果是肌肉發達的肥胖可以合理安排飲食，減少脂肪的攝入，同時多做有氧運動，如游泳、騎自行車、登山等。如果是單純的脂肪增多，考慮抽脂進行瘦腿可以達到永久性的效果。要根據腿肥胖的原因采取不同的措施才能夠取得比較好的效果，平時注意適當的運動，避免久坐。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 201次

• 肌肉腿怎么可以瘦腿？
  擁有一雙修長的美腿是很多人的夢想，但現實中不少人卻因為肌肉腿而感到困擾。肌肉腿通常是由于長期運動或遺傳因素導致腿部肌肉發達，使得腿部線條顯得較為粗壯。本文將為您介紹如何有效瘦腿，幫助您科學地塑造理想的腿部線條。一般情況下，可以通過拉伸運動或者低強度有氧訓練等方式改善肌肉腿的情況。與此同時，通過合理的
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-11-07 0次

• 怎么瘦腿最快
  并沒有怎么瘦腿最快的說法，這種說法并不科學。瘦腿可以通過控制飲食量、加強運動、注射注射用A型肉毒毒素、射頻溶脂、抽脂術等方式達到目的，如果身體出現不適癥狀，建議及時就醫。1、控制飲食量：通過減少食物的攝入量，可以使體內消耗的熱量大于攝入的熱量，從而達到減少腿部脂肪的目的。建議每天控制主食的攝入量，增
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-28 0次