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• 焦慮失眠如何調理

  失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2023-04-19 47595次

• 如何治療嚴重失眠

  首先是要評估嚴重的失眠，究竟嚴重到什么樣的程度，我們是有專業的量表的，然后要評估這個病人的情緒，情緒必須要評估焦慮、抑郁的情緒，然后病人失眠是否伴發的一些幻覺，我們也要評估的。有的病人嚴重失眠的話可以出現幻覺的，就是有精神病性的一些癥狀，那我們給予的相應的藥物，也是不一樣的，所以這塊也需要評估。另外還要評估這個病人引發失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，離婚了，還是因為家產的一些問題，還是因為工作的問題，學習的問題，還是社會知識少，朋友比較少，這方面原因我們也需要評估。因為這些都是造就病人出現嚴重失眠的原因，根據不同的原因，根據不同的失眠程度，我們采取中西醫結合的方法也是不一樣的。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 20307次

• 如何治療失眠
  1保健療法，每天按摩太陽穴百會穴數次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱消除思想顧慮。2閉目，上床之后先合上雙眼，然后把眼睛微微張開保持與外界有一些接觸，雖然精神活動仍在運作，然而交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。3飲熱牛奶法，睡前一杯熱牛奶，研究表明熱牛奶能增加人體胰島素的分泌，增加氨基酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清，同時牛奶中含有微量鎮定物質從而使人體安穩入睡。4合適的睡姿，睡眠姿勢當然以舒適為宜，也可因人而異，睡眠以側臥為佳，這種睡眠姿勢有利于全身放松睡得安穩。
  語音時長 1:31”
  丁曉雯 副主任醫師南通市中醫院

  2018-06-28 1878次

• 如何治療失眠
  在睡覺時切記思想太多，因為睡覺的時候就是放松的時候，也可以嘗試一下放松的方法，可以選擇肌肉放松法，功能反饋療法，瑜伽功等這些方法，上床后首先晃動放松一條腿，進行幾次快速的腹式深呼吸，再慢慢的放松另一條腿，再進行幾次使你更加放松的深呼吸。其次白天睡覺的時間不要過長也不要在下午四點鐘以后再去睡覺，不然到了晚上就沒有睡意了，在晚上的時候可以適當的升高體溫對睡眠有著一定的幫助，可以進行少于十五分鐘的桑拿或者是熱水浴，都可以達到一定的效果，睡覺前可以喝一杯溫奶水或者是聽一些輕音樂對睡眠的質量都會有一定的。
  語音時長 1:17”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-18 2424次

• 失眠焦慮癥如何治療
  病情分析：第一點可以進行藥物治療，比如給患者使用苯二氮?類的藥物。這一類藥物具有抗焦慮作用，也有改善失眠的作用，服用藥物要遵從醫囑，注意藥物的不良反應。第二點可以給患者進行心理治療，讓患者保持放松的心情。意見建議：建議患者消除對失眠的恐懼心理，養成良好的睡眠衛生習慣，睡覺之前不要考慮太多事情，不要看電腦，不要看手機，不要打游戲，可以在睡前喝一杯熱牛奶。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-07-13 2303次

• 焦慮失眠癥如何治療
  焦慮失眠癥的治療，可以從以下兩個方面采取治療，1，去除病因，脫離產生焦慮的環境，多做一些戶外運動，保持心情舒暢。失眠癥自然可以不治而愈，二，藥物治療，若采取以上治療效果無效時，可以采取藥物治療，如使用抗焦慮藥、鎮靜安眠藥等。通過使用以上兩個方面的治療，效果較好。
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-08 2702次

• 如何治療失眠
  可以通過調整作息習慣、改善不良飲食習慣、應用藥物等方法治療失眠。1、調整作息習慣：失眠可能與長期不良作息習慣有關，如果患者長時間白天睡覺過多，容易導致晚上出現失眠的情況。建議平時注意調整作息習慣，白天可以適當的進行一些運動鍛煉，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，可以消耗一定的體力，有助于改善睡眠。2、改
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-12 0次

• 如何治療失眠
  失眠通常是心理因素、過多飲用咖啡、睡眠環境差、慢性胃腸炎、高血壓等原因有關，可通過放松身心、改善睡眠環境、口服藥物等方式治療。如果失眠情況長時間無法得到緩解，需及時前往醫院就診，避免延誤病情。1、心理因素：如果長時間處于緊張或焦慮的狀態，會影響交感神經系統，使其過于活躍，引起失眠。平時應保持心情愉悅
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-09-05 0次