問運(yùn)動是一種好的減肥方法嗎
病情描述:
運(yùn)動是一種好的減肥方法嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
運(yùn)動是一種非常好的減肥方法,尤其是有氧運(yùn)動,如果每天堅持有氧運(yùn)動一小時以上,同時嚴(yán)格控制飲食,肯定會起到非常明顯的效果。
意見建議:
適合減肥的有氧運(yùn)動有游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等等。但是同時應(yīng)該注意控制總熱量的收入,最好每日三餐,每餐主食不要超過100克。
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