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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 6578次

• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 86498次

• 孕婦半夜腿抽筋是怎么回事
  孕婦在懷孕期間出現腿部抽筋的原因有很多，最常見的是由于體內缺少鈣元素導致的，另外還不能排除由于下肢血液循環不流暢，同樣會引起出現腿部抽筋的情況。腿部出現抽筋，應該是由于懷孕期間孕婦走路太多，腿部的肌肉負擔增加，導致大量的乳酸產生堆積，無法排出，從而引起腿部抽筋的情況出現。另外，如出現抽筋后建議多服用奶制品，排骨、瘦肉、雞蛋、牛奶，也可以通過每日食用鈣片，來補充所需的鈣質，從而緩解孕婦出現腿抽筋的情況。
  語音時長 1:17”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-21 19527次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事
  經常晚上睡覺時出現小腿抽筋可能是缺鈣導致的肌肉應激性增加，然后出現半夜小腿抽筋的現象，建議要經常保持運動，增強體質，女性不要長時間的穿高跟鞋，嘗試更換一下睡姿，能有效減少半夜腿抽筋的發生幾率。另外，雙腿過于勞累，也是有可能出現小腿抽筋的情況，例如白天暴走，劇烈運動等等，運動量過大，或者小腿肌肉用力過度導致肌肉處于緊張的狀態，很難放松。到了夜間就會出現小腿抽筋疼痛的現象。建議平時對關節和小腿部要注意保暖，防止著涼，引起腿部肌肉的痙攣，睡覺時不要長時間的開空調或者直接吹電風扇，適當蓋一些被子保暖關節和小腿肌肉。
  語音時長 01:23”
  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-07-04 4556次

• 孕婦腿抽筋是怎么回事
  病情分析：懷孕期間腿抽筋多是缺鈣的癥狀，也有可能與著涼有關系。意見建議：懷孕四個月后要適當補充鈣劑，不要著涼，睡覺前用熱水泡泡腳，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢，按時產前檢查，16到20周做唐氏篩查，22到26周做四維彩超排畸檢查。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-06 1601次

• 睡覺半夜腿抽筋怎么回事
  小腿半夜抽筋，可能是由于缺鈣，也可能是由于運動過度，或者是晚上睡覺的時候蹬被子腿著涼所導致的。存在這種情況的話，患者可以先補鈣，注意腿部不要著涼了。運動的話要適量，如果抽筋比較頻繁，而且，這么多癥狀都沒有緩解的話，建議患者去醫院看一下。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-20 3402次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事
  通常，半夜小腿抽筋可能是肌肉疲勞、環境因素、腿部受壓、肌張力障礙以及低鈣血癥等原因引起的。肌肉疲勞是一個常見原因。長時間不休息或過度勞累，都可能導致肌肉疲勞，進而引發抽筋、肌肉疼痛等癥狀。因此，合理安排休息與工作時間，避免過度勞累，是預防此
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-08 0次

• 孕婦半夜腿抽筋怎么緩解
  孕婦半夜腿抽筋可能是腹部增大壓迫導致的，也有可能是身體缺鈣引起的，可以通過伸展運動和口服補鈣藥物以及物理方式進行緩解。1、腹部增大壓迫：在孕中后期的時候由于胎兒生長的速度比較快，就會導致腹部壓力過大，從而壓迫下肢神經血管導致腿部抽筋，如果白天過于勞累，可能就會在晚上出現腿抽筋的現象加重。當孕婦出現腿
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-04 856次