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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8103次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1738次

• 腿酸痛怎么辦
  腿發(fā)生酸痛的情況，首先得具體找一下病因是由于什么原因?qū)е碌模缓蟛拍芙o予針對性的治療。腿部發(fā)生酸痛的情況：第一、可能是由于日常生活中的一些勞損而引發(fā)出現(xiàn)的，比如過度的進行一些體育活動，然后日常生活中長時間的站立，造成腿部的肌肉發(fā)生勞損而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病壓迫導致的，比如常見的腰椎間盤突出，而導致小腿出現(xiàn)酸痛或者是不適的情況發(fā)生。如果是由于第一個情況導致的，比如勞損，首先日常生活中減少一些運動量，然后盡量的避免久站或者是勞累等情況，可以適當?shù)木植拷o予熱敷來幫助緩解。另外，如果酸痛比較嚴重的時候，也可以外用一些膏藥來幫助緩解都是可以的。但是如果是由于腰椎間盤突出這個疾病而引發(fā)出現(xiàn)的腿部酸痛，基本上就得給予一些藥物的治療，或者是一些物理的治療措施，才能使腿酸痛的情況得到很好的緩解。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-03 6632次

• 左腿酸痛怎么辦
  首先就是考慮有沒有外傷，如果沒有外傷，可能是由于長期的勞累導致肌肉酸痛，另外也可能是由于腰椎壓迫神經(jīng)導致左腿出現(xiàn)酸痛腫脹的情況，應該前往醫(yī)院做一個詳細的檢查，進行全面的檢查以后，明確病因，對癥治療，聽從醫(yī)生的指導進行積極的治療。另外，患者平時生活中應該調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果或蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外，患者可以每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質(zhì)，對病情的恢復也是有非常好的作用的，但是一定要注意運動適量，過度的運動可能會導致身體受到傷害。
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  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 11539次

• 腿酸痛無力怎么辦
  腿酸痛無力，可能是由于肌肉損傷、運動過度、乳酸分泌增多、缺鈣受涼所導致的。所以平時要注意保暖，適當?shù)难a充鈣片，吃一些富含維生素和營養(yǎng)的食物，可以喝些骨頭湯，增強骨質(zhì)。肌肉損傷的話要注意休息避免重體力勞動。平時在運動完以后可以用雙手拍打腿部，放松肌肉，減輕乳酸分泌。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-28 1701次

• 大腿酸痛怎么辦
  病情分析：大腿酸痛一般情況下可以通過按摩、針灸、艾灸的方法予以治療，如果是由于骨骼外傷引起的的，可以通過外科手術的方法予以治療。癥狀嚴重的情況下需要適當?shù)姆妙^孢拉定、阿莫西林、布洛芬這類抗炎止痛藥物改善。意見建議：大腿酸痛一般情況下需要預防大腿外傷，不要長時間壓迫大腿，注意多休息，不要長時間走路，飲食上以清淡易消化的食物為主。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1602次

• 月經(jīng)來了腿酸痛怎么辦
  在月經(jīng)期間的時候，腿酸是比較常見一種癥狀，也是不可避免的，可以準備好一杯熱水，偶爾喝一杯，對于腿酸的癥狀，就可以起到緩解作用。而且熱水還有利于通便，經(jīng)常喝熱水，對于女性在月經(jīng)期間身體里毒素排出是有好處的。還可以喝一些紅糖水，不只是起到了緩解腿酸的癥狀，還可以加快局部的循環(huán)，這樣就可以改善月經(jīng)出現(xiàn)疼痛
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學人民醫(yī)院

  2022-05-25 295次

• 腰腿酸痛怎么辦
  腰酸腿痛如果排除是腰椎間盤突出引起的情況之外，可能與我們?nèi)粘５男袨榱晳T有直接關系，有些過度用腰，用腰受力不當都可能導致腰酸腿痛的情況出現(xiàn)。例如：1、天氣寒冷時沒有注意腰部的保暖，造成腰部受涼，引起腰部不適；2、長時間的站立或者固定某一姿勢，腰部受力過度；3、一些劇烈的活動，猛一下的用腰受力，或者外傷
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 9433次