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孕期睡不好怎么辦

女, 28歲

2021-05-26 864次

病情描述:

孕期睡不好怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

孕期當(dāng)中睡不好有可能是由于精神壓力過大等因素所引起的,可以通過放松壓力等方法來進(jìn)行緩解,在睡覺之前不要看刺激的電視劇,要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,在睡覺之前也可以喝一杯溫?zé)岬呐D?,有助于睡眠?/div>

意見建議:

在孕期當(dāng)中一定要保持良好的心態(tài),不要有過于焦慮的情緒,同時(shí)要多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物,有助于胎兒的發(fā)育,同時(shí)還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?dòng)。

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