問常躺著看手機所有后脖子酸疼的有什么小方法可以緩解
病情描述:
常躺著看手機所有后脖子酸疼的有什么小方法可以緩解
答醫生回答
病情分析:
躺著看手機之后脖子酸痛,可以做相應的頸椎保健操,而使其癥狀明顯緩解。之所以躺著看手機之后脖子酸痛,就是由于頸部長時間的處于一種非正常的姿勢,時間長就會導致肌肉和韌帶的損傷,引發酸痛。
意見建議:
所以此時首先要避免不良誘因,也就是不能在看電話看電視等了。其次應該加強頸椎的保健操運動,頸椎保健操比如米字操等會明顯的緩解疼痛癥狀。
病情分析:
首先要從病因上進行治療,不要長時間的躺著看手機,另外可以使用一些消炎鎮痛藥物對癥處理,比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。也可以適當的進行理療。
建議在醫生的指導下服用藥物,切不可自己一個人隨意用藥,避免造成不良反應。
意見建議:
在看手機的時候一定要注意使用的枕頭不能太高,也不能太軟,同時還要加強保暖,避免受涼,適當的進行體育運動鍛煉。
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