為你推薦

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2129次

• 快速減肥的好方法

  最好的方法就是通過飲食控制，因為身體有兩個過程，一個是能量的攝入過程，一個是能量的排出過程，所以從源頭上控制、減少營養物質的大量攝入是快速減肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃東西，一點不吃的減肥方法會使身體能量快速的消耗，有可能對生命造成威脅，所以想要快速減肥，一定要在正規的營養師指導下進行減肥。另外快速減肥的方法也可以采用吸脂手術，一定要在營養上進行很好的控制之后，配合吸脂手術，才能達到最好的減肥效果。

  

  01:27
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-10 1920次

• 有效的減肥方法
  一，喝水兩公升。人體細胞65%是水分，細胞外也是水，如果沒喝足夠的水分，細胞就沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足以排毒，對于長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類的產品是必須的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，一般都能夠隨人體自身代謝功能排出毒素。二，吃纖維質的食品。吃三餐排便三次會更好，一天排便一次到三次成形大便是正常的，如果糞便使皮膚發癢紅腫，宿便的留在人體內是因為腸道的蠕動不夠，平時多吃富含纖維質的食物會比較好，比如說糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能夠幫助排便。三，桑拿。蒸桑拿可以解放阻塞的毛孔，然后可以達到排毒養顏的功效，蒸桑拿時注意飲水的是非常重要的，浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分同時排除剩下的毒素。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 41564次

• 最有效的減肥方法
  其實減肥最有效的方法無外乎兩種：節食和運動，節食不是指的不吃飯，而是要科學合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內。每天食譜進行科學合理的搭配，比如說早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉換成脂肪沉積體內。除了飲食之外，運動也是非常關鍵的，每天有效的運動量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。當然也有人會使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫生的指導下使用，不要盲目用藥。
  語音時長 01:21”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-07-15 60082次

• 減肥快速有效的方法有哪些
  可以采取埋線或者抽脂的方式來進行減肥，但是需要注意，任何減肥方式都不要追求過快的速度，對身體影響很大。埋線減肥的原理是利用可吸收線材埋入特定穴位，達到長效刺激穴位抑制食欲從而減輕體重，術后注意保護埋線部位，三天內不要沾水。抽脂是將腫脹液注射到抽脂部位，然后利用特定的吸引器或者注射器將脂肪抽吸出來達到減肥塑形的目的，術后需要佩戴彈力套塑形，并且不要用力揉搓以免引起局部腫脹。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 401次

• 最有效的減肥方法有哪些
  最有效的減肥方法就是不吃米飯，只吃菜和肉，但是肉也不要吃的太多，而且每天要吃一個雞蛋來補充蛋白質，以免營養不良，水果要適量，可以多吃富含維生素c的水果，尤其是橙子和獼猴桃，晚飯能不吃盡量不要吃，最主要的是要運動。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-23 9404次

• 有效的減肥方法有哪些
  有效的減肥方法有很多，例如注意飲食、堅持運動、規律作息等。1、注意飲食：減肥中最重要的就是要注意飲食的搭配，要保證營養均衡，同時熱量要低，而且還需要有飽腹感，這樣才能讓減肥者更容易堅持下去，達到減肥的目的。建議平時多吃一些含有維生素的水果，如橙子、蘋果、香蕉等，可以選用粗糧替代主食，如玉米、紅薯、燕
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-20 611次

• 有效的減肥方法有哪些
  有效的減肥方法多種多樣，一般包括合理飲食、適量運動以及保持良好的生活習慣。理的飲食是減肥的基礎。建議選擇低熱量、高蛋白、高纖維的食物，如瘦肉、蔬菜、全谷類等，同時減少高脂、高糖食品的攝入。定時定量，避免暴飲暴食，有助于控制體重。適量運動對于
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-15 0次