問跑步時的呼吸方法是什么
病情描述：
跑步時的呼吸方法是什么
答醫(yī)生回答
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2018-11-26
病情分析：
意見建議：
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呼吸時心臟疼是什么原因？呼吸時心臟部位感覺到疼痛要考慮以下幾方面的原因：第一，胸膜炎，如果有胸膜炎癥呼吸的時候會導致有炎癥的部位出現(xiàn)疼痛，一般可以查到胸膜部位有炎癥，做肺部胸片或者CT、驗血，還有根據(jù)相關(guān)的病史可以診斷，需要進行抗感染治療，慢慢疼痛就會緩解。第二，考慮是心血管神經(jīng)官能癥，有相當一部分人覺得呼吸時候心臟的部位出現(xiàn)疼，往往是心血管神經(jīng)官能癥導致的。患者可能去做各項檢查都沒有明顯的陽性癥狀，包括化驗、胸片、心電圖等等，都發(fā)現(xiàn)不了問題，而且患者還會心情煩躁，總是覺得高興不起來等等，還伴隨其他的心理問題。
01:44
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-10-27 5248次
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跑步減肥的正確方法其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調(diào)于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質(zhì)上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。
01:08
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 197517次
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跑步時的呼吸方法跑步時采取以下的呼吸方法，用鼻子呼吸盡量不要用嘴巴呼吸，緩慢的吸氣呼氣配合跑步的步伐。跑步之前要進行熱身運動，使全身的肌肉放松。跑步也不能馬上進行沖刺，要慢慢的加速調(diào)整好自己的呼吸頻率，達到鍛煉的目的。?如果出現(xiàn)了感冒、肺部感染的情況，不建議進行劇烈的體育運動比如跑步，應該多休息，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，服用一些抗感冒的藥物。語音時長 01:08”
許鵬
副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2020-11-25 50513次
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跑步時的呼吸方法跑步時采取以下的呼吸方法，用鼻子呼吸盡量不要用嘴巴呼吸，緩慢的吸氣呼氣配合跑步的步伐。跑步之前要進行熱身運動，使全身的肌肉放松。跑步也不能馬上進行沖刺，要慢慢的加速調(diào)整好自己的呼吸頻率，達到鍛煉的目的。?如果出現(xiàn)了感冒、肺部感染的情況，不建議進行劇烈的體育運動比如跑步，應該多休息，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，服用一些抗感冒的藥物。語音時長 01:08”
許鵬
副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2021-07-15 43687次
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跑步膝的恢復方法是什么跑步膝主要就是由于跑步過多導致了膝關(guān)節(jié)的過度疼痛以及活動受限，首先一定要積極的注意休息，進行病因治療，避免過度的跑步。使用活血的中藥進行熱敷燙洗，加強保暖，避免受涼，應用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖，大部分都會得到很好的減輕。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-21 2301次
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跑步時頭暈是什么原因病情分析：中醫(yī)將眼花與頭暈統(tǒng)稱為“眩暈”，眩即眼花，暈是頭暈，臨床上病情的輕重不一，輕者閉目即止。重則如坐舟船，旋轉(zhuǎn)不定，不能站立。意見建議：頭暈大多數(shù)是由于情志失調(diào)，病后體虛，年高腎虧，飲食不節(jié)，跌撲外傷等因素引起的。跑步時頭暈首先考慮是由于過量運動導致的缺氧，因此導致腦供血不足而引起頭暈。這種情況下建議患者立即停止運動，稍作休息和調(diào)整，如果過一段時間后癥狀有所緩解，此時不要有太大的憂慮，就是注意觀察即可，如果休息之后頭暈并未緩解，此時建議患者積極到醫(yī)院就診，明確病因?qū)ΠY治療。
陳寶財
主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院
2019-03-20 1802次
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跑步時的呼吸方法跑步時的呼吸方法有腹式呼吸法和三步呼吸法。跑步可以鍛煉心肺功能，屬于常見的一種有氧鍛煉方式。跑步時需要選擇適合自己的呼吸方式，比如選擇腹式呼吸法，一般需要將之前的氣體徹底吐干凈，然后再通過鼻子緩緩的吸氣，吸氣的時候應當將注意力全部放在腹部位置，可以使腹部隨著空氣吸入之后慢慢的擴張，能使橫膈膜張力增加
暢怡
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-11-15 227次
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跑步時用什么呼吸平時的時候人們呼吸的方式也會有所不同。女性習慣于胸式呼吸，而男性和孩子喜歡腹式呼吸，跑步的時候應該更加注意調(diào)整呼吸的方式，這樣能有效的減少氣喘，勞累。
周繼樸
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-05-27 734次
