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引起失眠的生活習慣都有哪些

第一就是茶、咖啡，吸煙對睡眠的影響，疲倦的時候喝一杯咖啡或者是茶提神解乏。如果說是夜間多數人久久不能入睡，這是因為茶和咖啡當中還有咖啡因，茶葉當中含有1%到5%，咖啡當中還有1%到2%，咖啡因是個中樞興奮性的生物，很容易閱讀全文

第一個就是機會性的失眠，比方說考試前夕的失眠，還有一些離別相思所造成的失眠也不在少數。第二就是心理生理性失眠，這個開始失眠是暫時的后來因為對失眠過分緊張擔心而心理負擔重，形成失眠神經癥或者是失眠恐懼癥，越擔心越睡不著，形閱讀全文

要想睡好覺需要具備一些條件：一、健康的身體，如果說我們身體有病產生痛癢咳喘痛、夜尿增多、腹瀉、呼吸困難等，它必然會干擾睡眠。二、穩定的情緒，有這種激動、興奮、煩躁、憤怒、思慮、恐懼、憂愁等一些情緒的，也很難讓我們有一個美閱讀全文

失眠的標準：第一個患者主訴睡眠生理功能的障礙，比如入睡困難，睡眠深度不夠，容易醒，早醒，醒了以后不容易再入睡，睡眠淺，似睡非睡，夢多，以及常常被噩夢驚醒等等。第二個白天疲乏無力，頭脹，頭昏等一些癥狀，也是屬于睡眠狀態所導閱讀全文

失眠和失眠癥都可以統稱為睡眠障礙，失眠是失眠癥的一個主要癥狀，但并不是所有的具有失眠表現的患者，都可以診斷為失眠癥。像一些不屬于失眠癥的失眠：第一個就是暫時性的失眠，精神興奮，緊張，憤怒等一些情緒因素，冷熱，噪音等一些環閱讀全文

假性失眠又叫睡眠狀態誤認，哪些失眠是假性失眠？第一，就是每天的睡眠時間低于6到7個小時，認為是失眠，衡量一個正常睡眠時間要以他本人平時的睡眠習慣而定，并不是說以多數人的平均睡眠時間8小時為標準。一般平常每天晚上睡9個小時閱讀全文

一個人如果說，每個星期多于四次，或者是連續三個星期，存在比平常習慣起床時間早兩個小時或者是更多的時間，就覺醒，而且醒了一會兒不能再入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡、打盹兒，這種情況就可以考慮他是不是失眠癥了。早醒閱讀全文

夢是快波睡眠正常的生理現象，是來自身體和精神的刺激在大腦反應或者是引起的聯想，而這個夢感他是一個醒來對夢中某些情節的回憶或者是做過夢的一個模糊的印象。在快波睡眠期或者是接近快波睡眠醒來的時候對夢的這個回憶也是比較清楚的印閱讀全文

一般人都認為愛睡覺的人容易發胖但是研究發現睡眠時間不足，可以導致胰島素抵抗是造成肥胖的一個危險因素。這是因為睡眠不足，它會影響體內的內分泌和許多生物代謝過程，甲狀腺功能以及腎上腺皮質應急激素的水平會因為失眠而紊亂。比方皮閱讀全文

失眠的患者發生糖尿病的機會會增加，睡眠不好或是太少的人容易患糖尿病，同時因為糖尿病的糖代謝紊亂會影響腦的能量供應，并發一些腦血管疾病引起腦缺血，都可能會導致腦功能障礙而引起失眠。?第一個就是剛剛確診的時候對于這個病有過分閱讀全文