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怎么樣治療焦慮

焦慮治療主要通過自我調(diào)整來減輕。運動是改善焦慮的有效方法，有研究發(fā)現(xiàn)，運動可以起到抗焦慮、抗抑郁的作用。其次就是理解焦慮，焦慮是每個人都存在的情緒表達，是對人類進化有益處的情緒，通過焦慮一方面可以激發(fā)個體的動力，充分準備應對。如果焦慮過度也可能使個體的能力發(fā)揮不出來。如果嚴重可以導致焦慮癥，這時需要藥物治療和心理治療。

失眠就有失眠癥么

失眠不一定就是失眠癥。失眠癥的診斷是有條件的，從時間上來說，每周至少失眠3天，持續(xù)不少于1個月。從臨床表現(xiàn)上來說，至少存在如入睡困難，或睡眠期間頻繁醒來，并且醒來后不能繼續(xù)睡眠，或者出現(xiàn)早醒等。從嚴重程度上來講，失眠已經(jīng)影響第二天的工作、學習、生活等。從排除標準上說，需要排除繼發(fā)性失眠，如精神分裂癥，躁狂癥，抑郁癥，軀體疾病所致的失眠等。

躁狂抑郁癥是怎么回事

躁狂抑郁癥屬于心境障礙的一種，在臨床當中主要表現(xiàn)是抑郁發(fā)作和躁狂發(fā)作。抑郁發(fā)作指的是患者表現(xiàn)為情緒低落，思維遲緩，意志活動減退，伴有自我評價低，注意力集中困難，自殺，自罪自責，少眠，體重下降，性欲減退等。躁狂發(fā)作，主要指的是情感高漲，思維奔逸，意志活動增強為主，伴有少眠，性欲高漲，自我評價高等。