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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3263次

• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 10635次

• 發燒后全身肌肉酸痛
  在發燒的時候是容易出現這種感覺的，除了出現全身肌肉酸痛，不同的疾病導致的發燒還會有一些其他的不同的伴隨癥狀，比如肺炎除了發燒肌肉酸痛，還會有明顯的咳嗽咳痰。如果是肺結核可能還會有一些低熱、盜汗。如果是一些泌尿系統的感染，可能還會出現尿痛、尿急、尿頻等表現。要針對具體的病因進行系統規范的治療和處理，是細菌所導致的肺炎的，需要系統規范的抗生素抗感染治療。結核感染所出現的發燒的，需要進行系統規范的抗結核治療。
  語音時長 1:15”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-27 21279次

• 怎么緩解肌肉酸痛
  首先需要說明一下，對于引起肌肉酸痛的原因，在臨床上主要考慮應該還是單純的肌肉勞損，最容易引起肌肉出現酸痛癥狀，這是由于過度的勞累、牽拉刺激等原因，引起的體內分泌過高，引起肌肉酸痛癥狀，一般針對于這種情況緩解的辦法，首先需要囑咐病人以休息為主，繼續活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的，另外千萬不能受涼，受涼就會引起肌肉收縮，會加重酸痛癥狀的。再就是對于這樣的病人，可以堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-20 15574次

• 跑步后肌肉酸痛怎么緩解
  跑步后肌肉酸痛一般可以通過給予肌肉充分的休息、物理治療、合理飲食等方法緩解。跑步作為一種廣受歡迎的運動方式，對于提升身體健康和塑造體型有著顯著效果。跑步后肌肉酸痛應給予肌肉充分的休息時間，休息是肌肉恢復和修復的關鍵，避免過度使用能有效預防進
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-09 0次

• 跑步后肌肉酸痛怎么緩解
  跑步后肌肉酸痛可以選擇物理治療，藥物治療緩解癥狀。1、物理治療。跑步之后引起肌肉酸痛需要立即停止運動，避免癥狀加重，可以對肌肉進行按摩，也可以配合其他的一些器具比如筋膜槍讓肌肉得到放松，促進局部的血液循環，加速局部乳酸排出，減輕酸痛癥狀。也可以進行局部熱敷，不但能夠促進局部血液循環加快，還能夠促進乳
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-09 2368次

• 緩解肌肉酸痛的妙招
  酸痛感幾天了
  儲偉 副主任醫師徐州礦務集團總醫院

  2020-05-18 1000次

• 發燒酸痛怎么緩解
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫師福州市第四醫院

  2020-05-20 901次