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• 高血脂補充什么維生素

  高血脂是現在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發現，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現在不健康的生活方式，有很大的關系。那么主要表現就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-01-21 12091次

• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-26 9466次

• 怎么補充維生素d
  第一，曬充足的陽光。陽光刺激身體，受到紫外線照射后，人體內的膽固醇轉化為維生素d，但由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，所以專家建議要做足防曬措施，而且曬太陽的時間以20-25分鐘為佳。第二，富含脂肪的魚類。如鮭魚，鱒魚，鯽魚，金槍魚，鰻魚都是補充維生素d的良好來源，多食深海魚類可以補充維生素d。第三，魚罐頭。新鮮的魚不是唯一的提高維生素d的攝入方法，還可以從魚罐頭中獲得維生素d。第四，蘑菇。就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素d，這是因為紫外線能夠刺激維生素d的生產，所以我們多食蘑菇也可以獲得維生素d。第五，營養強化牛奶。幾乎所有的強化牛奶都含有維生素d，而冰淇淋和奶酪就沒有，我們可以通過口服營養強化牛奶來補充維生素d。第六，維生素d的滴劑。可以幫助每天獲得適量的維生素d，但長期過量服用可能會出現中毒現象，所以，建議在醫生的指導下服用維生素d滴劑。
  語音時長 1:58”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-24 28712次

• 兒童補充維生素
  孩子得到的維生素足以供應孩子所處年齡段的需要的話，就不需要再額外的補充維生素。不過，在以保健為目的的前提下，也可以給孩子補充一些維生素補充，為孩子儲備充足的維生素，同時也要注意不能過量，超出孩子所能負擔的，反而會適得其反。在補充維生素的問題上，我們推薦通過膳食來給孩子合理的補充維生素，因為膳食相對于藥物來說沒有任何的副作用，對孩子來說更健康。但若是家長沒有經驗的話，也可以使用維生素的藥品及補充劑，在短時間內給孩子補充維生素。
  語音時長 1:22”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-18 4903次

• 怎么補充維生素d
  第一，曬充足的陽光。陽光刺激身體，受到紫外線照射后，人體內的膽固醇轉化為維生素d，但由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，所以專家建議要做足防曬措施，而且曬太陽的時間以20-25分鐘為佳。第二，富含脂肪的魚類。如鮭魚，鱒魚，鯽魚，金槍魚，鰻魚都是補充維生素d的良好來源，多食深海魚類可以補充維生素d。第三，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 729次

• 如何補充維生素A
  第一、食補，提倡母乳喂養，母嬰及兒童均應適量的食用富含胡蘿卜素和維生素a的食物，如乳類，蛋黃，動物肝臟，深綠及橙黃色蔬菜和水果。第二、維生素A藥物補充，可用維生素A和維生素AD膠丸。預防量每日服用，嬰兒是兩百微克，幼兒是五微克，學齡兒是七百微克，青少年時八百微克。治療量，輕癥每日服用1500微克，重
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 542次

• 維生素d怎么補充
  可以選擇口服碳酸鈣d三顆粒
  陳恬靜 主治醫師山西中醫學院附屬醫院

  2020-04-11 1400次

• 怎么合理補充維生素C
  現在提倡的是一天分三次，也就是大約相當于每八小時服用一次維生素C，每一次服用的藥片劑量是一片到兩片，
  陳群 主管藥師江西中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-15 1000次