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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 11924次

• 成年人37.4℃算發燒嗎

  成年人37.4℃屬于是低熱，一般正常人體溫37.3~38℃為低熱，38.1~39℃為中度發熱，39.1~41℃為高熱，超過41℃以上就為超高熱。一般成年人37.4℃不建議服藥，多推薦適當的多休息，多飲水，增加機體的抵抗力，但是也要考慮成年人除了體溫37.4℃之外是否還有伴隨癥狀，比如有沒有咽痛、咳嗽、咳黃痰等癥狀或者是有無尿頻、尿急、腰酸、腰痛等癥狀。還有體溫37.4℃的時間多是在一天當中的哪個階段，比如是否午后發熱，有沒有乏力、盜汗或者是消瘦的癥狀。還有在體溫出現37.4℃之后如果一直是反復的持續發熱，通過多休息、多飲水還不能緩解癥狀時，建議到醫院及時的就醫，盡快明確導致發熱的病因來進行及時的臨床治療。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 6477次

• 糖尿病一天吃幾餐比較合適？
  一般會根據進食的習慣，熱量需求，用藥方式與血糖結果來決定，成人大的原則是，按照三餐進食，如果生活習慣不定時，不定量的話，通常血糖的高低起伏會比較明顯，容易導致控制不良或者低血糖，所以這個時候搭配的藥物各方面就更復雜了。所以除非是重的體力活，否則很少特別的加餐，少量多餐不一定適合于每個糖尿病患者，如果是口服藥物控制，或者是一天注射一次胰島素的，也是三餐之外，不需要特別的增加點心，糖尿病果胰島素一天兩次以上的注射，那么醫生也會根據情況，適當的可能建議添加一些點心。
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  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-05-22 3872次

• 核桃一天吃幾個合適
  核桃中含有豐富的維生素b和e，建議對于兒童來說可以吃兩到三個，對于成年人來說可以吃三到四個。核桃中含有豐富的營養因素，可以防止細胞老化，增強身體素質。它還有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能夠減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。每天早晚各吃幾枚大有裨益，既健身體又能抗衰老，往往是比吃補藥還要好。關于核桃仁的食用量，一般認為每天五到六個核桃，約二十到三十克核桃仁為宜。過量的吃核桃可能會導致上火的現象，也可能會影響消化。食用核桃一次不要太多，否則腸胃負擔會影響消化的。建議患者可以通過一些牛奶搭配核桃，這樣營養能夠雙重吸收。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 111198次

• 成年人一天睡多久合適
  成年人一天睡7-9個小時左右合適，避免影響第2天的生活質量。成年人合適的睡眠時間是在晚上10點到凌晨6點，所以成年人一天睡7-9個小時左右合適，如果中午休息1-2個小時，可以更好的緩解疲勞，使成年人的精神達到良好的狀態，如果睡眠時間少于6個小時，在第2天工作的時候會沒有精神，犯困，從而導致工作效率下
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-11 2483次

• 成年人一天睡多久合適
  成年人一天的合理睡眠時間通常為7至9小時。這一建議基于多項醫學研究，旨在維護成年人的身心健康。合理的睡眠時間不僅有助于消除疲勞、恢復體力，還能保護大腦功能、增強免疫力，對人的整體健康至關重要。以下是對這一核心答案的詳細解釋：一、睡眠的生理作
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 成年人幾點睡覺合適?
  您平時幾點休息
  齊麗 主治醫師天津市泰達醫院

  2020-04-02 2904次

• 成年人一天最好睡幾個小時?
  8個小時
  林楠 主治醫師莆田學院附屬醫院

  2020-09-06 2302次