問昨夜睡眠不好，今天有些許勞累
2020-02-10 995次
病情描述：
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睡眠不好如何調理？①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。
01:31
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-06 29994次
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睡眠不好如何調理睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。
01:47
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 118289次
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懷孕睡眠不好懷孕以后睡眠不好可以在睡前保留至少45分鐘至1個小時的時間來放松自己，避免在睡覺前整理財物、工作、看夜間新聞或者是做任何刺激大腦的事物，有焦慮現象或者壓力過大的人不妨做腹部的呼吸，轉移注意力。孕婦要想更好地保證睡眠質量在平時生活中要特別注意，盡量多吃一些具有平穩神經功效的食物，這些食物不僅可以讓神經不過于興奮，同時還可以讓整個人都逐漸的平靜下來，從而有效的促進睡眠，比如在睡前的時候喝一杯牛奶，也可以適當的進行鍛煉有利于提高睡眠質量。語音時長 1:06”
朱微微
主治醫師中國科學技術大學附屬第一醫院
2018-09-03 7590次
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孕期睡眠不好睡覺之前可以進行按摩，在睡覺之前可以適當的做一個按摩，可以使身體也得到放松，繼而更加容易進入睡眠的狀態。還要保證臥室的安靜，在睡覺的時候如果過于吵，就會影響睡眠質量，所以孕媽媽一定要擁有一個良好的睡眠環境，一定要保持臥室的安靜，可以聽一些舒緩的音樂。由于孕婦身體的特殊性，所以不能夠隨便地采用一些不適合自己的睡姿。其中最佳的睡眠姿勢就是左側臥位，因為這樣可以使胎兒對于孕婦身體內部的影響變低，但是雖然說準媽媽可以采取左側臥位，但是睡姿也不能夠強求，可以不斷地變換體位，注意不要趴著睡，或者是平臥位時間不要太久。語音時長 1:28”
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2018-10-19 4825次
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痔瘡手術43天了今天有點出血、噴濺痔瘡手術后43天出現噴濺性出血，可能的原因包括傷口未完全愈合、大便干燥、感染、活動過度以及飲食不當等。針對這種情況，患者應采取積極的應對措施，以促進傷口的愈合和減少出血。1、傷口未完全愈合傷口未完全愈合是導致出血的常見原因。術后傷口需要一定
李輝
主任醫師中日友好醫院
2024-12-13 0次
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痔瘡手術43天了今天有點出血,噴濺痔瘡手術43天了今天有點出血噴濺可能是傷口裂開，也可能是傷口感染，建議明確病因后進行治療。1、傷口裂開：如果患者在痔瘡手術恢復期間不注意飲食，導致大便干結，會在大便排出過程中使創口裂開，出現痔瘡手術43天了今天有點出血噴濺的情況，痔瘡手術后一定要注意保養，避免復發，日常要多攝取膳食纖維多的食物、多飲
李輝
主任醫師中日友好醫院
2022-05-19 333次
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右眼眼角有些許紅腫多見于眼瞼發炎，局部紅腫痛疼，建議局部熱敷處理，涂紅霉素眼膏對癥治療
汪紅友
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-08-18 1000次
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您好我今天有些低熱然后鼻子冒火流鼻涕塞嗎
王文華
副主任醫師沈陽市紅十字會醫院
2020-06-23 800次
