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• 焦慮癥是精神病嗎

  我們經常老百姓說的，精神病是什么，一提到精神病其實人們很害怕。我們說的精神病就是精神分裂癥，精神分裂癥從我們臨床來說，它屬于一種重癥的精神疾病，這個疾病它有一些特點，病人其實是沒有自制力，很少他主動來就醫，他不會主動來。他認為他沒有事，他覺得別人才會有病，他自己是沒有病，所以我們管他叫沒有自制力。再一個，他精神活動和外界，其實是不相符的，我們叫精神活動是不相稱的，情感反應，有時候挺高興的時候他會哭，難過的時候他會笑，有時候自言自語，很亂，所以經常老百姓說的精神病，往往指的是這種重癥的精神障礙，我們也就是說的，常見的是精神分裂癥，焦慮癥屬于什么，其實焦慮癥屬于一種神經癥。它屬于一種輕癥的，輕型的精神障礙，就是比較輕的一種精神疾病，這個疾病有什么特點呢，其實病人，它和重癥其實是有區別，唯一區別什么呢，有一個特別重要的區別就是，焦慮障礙知道我不舒服，我們管他叫有自制力，很不舒服，很難受，所以他們主動就醫的愿望，有時候比較強烈。他和重癥精神疾病是沒有的，這些病的發病，一般往往就是病情，有些性格性的基礎，就是人格基礎，我們管它叫和自己的性格有關系，有什么關系呢，往往這些人對自己要求很嚴格，要求盡善盡美，做什么事都要要求做好，有的時候比較內向，有的時候膽比較小，這人做事認真刻板，什么事都要求一板一眼，往往這些病前有些性格的基礎。再一個這個病的發作，可能和環境因素有關系，在長期的一種高壓力的環境，我們叫壓力特別特別大，很忙很累的環境下也容易誘發因素，所以說這些病你去檢查的時候，他身體沒有什么器質性的病變，只是有一些神經功能性的，所以說從我們專業來說，它是一個比較輕的精神障礙，不是我們老百姓說的，那種重癥的精神疾病，它屬于神經癥的一種。

  

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  王成彪 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-06-13 10980次

• 精神焦慮癥的自救方法是什么

  我們遇到焦慮的時候怎么辦，如果這個時候沒有醫生，我身體很不舒服，情緒很焦躁，確實有一些自救的辦法。我們可以用到，第一個，我感覺到我焦慮了，情緒不好，很煩、很燥，身體有大汗、胸悶，不舒服的時候，這個時候，就要趕快放下手上做的事情，學會去放下，其實放下做這個事情，對每個人來說說著很容易，做起來有時候很困難，所以我們學會放下，暫時放下一下手里做的事情，讓我們從這個壓力的環境中脫出來。照顧一下自己，這個時候可以做點什么，做一下深呼吸，可以讓自己逐漸逐漸放松下來，調整一下呼吸，呼吸加深、變慢等等，對于我們都會有幫助。這個時候如果我們找不到，為什么突然焦慮的原因，我們說的廣泛性焦慮，就是沒有任何原因的突然焦慮了，這個時候我們要學會，積極地去尋求醫生幫助，自救不了的時候，我們要去找醫生。在精神心理科醫生的指導下，如何用藥，尋求心理的援助等等都可以。第三個最有用的這個是，焦慮的時候放下手里的事，我們干點啥呢，可以做一些體育的運動，所以在我臨床的時候，我經常會建議我的來訪者，一周，你最少抽一到兩個小時的時間，去做一下有氧鍛煉，讓自己微微出出汗，跑跑步、溜溜彎、游游泳等等。這些對你的焦慮的緩解，都會有影響，還有一個特別有趣的辦法，我們叫記紅賬，就是說什么呢，焦慮的病人有的時候，其實對自我的要求很高，他有的時候，會看到自己做的不好的地方，所以有的時候，我們就建議他弄個小本，每天記一下。今天我覺得我有什么收獲，做得好的地方，都可以用幾個字，或者一句話把它寫下來，寫下來以后定期我們回去翻翻看，其實自我的滿足感就會很高，其實以后對焦慮的水平，影響也會非常大，可以讓焦慮水平降下來，再一個呢，最后一個就是，平時多了解一些焦慮有關的知識，為什么要了解這個知識呢，我們覺得，這是自救非常重要的一個辦法，我知道我焦慮來了，我的身體的反應是什么樣，這樣你就可能不會那恐懼，恐懼的水平降低，這樣其實對焦慮的發作，也會降低他的發作頻率。

  

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  王成彪 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-06-13 7322次

• 精神緊張焦慮怎么辦
  如果說精神緊張，焦慮，達到了焦慮癥的狀態，這時候我們采用的治療方法有兩種，一個就是心理治療，另一個就是藥物治療。心理治療主要是通過認知行為治療的方法，通過改善不合理的認知方式，歪曲的認知模式，比如說高估了對未來的風險的問題，低估了自己處理問題的能力等等，通過不斷的現實檢驗的方法，來改善我們精神焦慮、緊張的方法，往往需要十到十五次的會談才能取得有效的治療效果。藥物治療主要采用抗焦慮藥物或者是抗抑郁藥物，通過小劑量，足量，足療程治療可以達到有效的康復。另一方面就是精神緊張，焦慮屬于一個正常的生理反應，所以說這時候我們要平時要注意疏解壓力，有規律的作息，平時適量的參加體育鍛煉，活動使我們的植物神經狀態處在一個相對穩定平衡的狀態。
  語音時長 1:34”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-30 16518次

• 精神緊張焦慮高血壓
  生活中的各種應激因素都可能是導致血壓升高的主要原因，環境有關系的就是炎熱、寒冷、溫度劇變等。與情緒有關的就是激動、緊張、恐懼、焦慮等。所以各種情況都會導致血壓升高而各種不同形式的應激因素都是誘發病情的原因，我們也可以認為精神緊張也是導致血壓升高的其中一種原因，各種不同形式的應激因素都是導致心理生理反應的主要原因。除了精神障礙和創傷后應激障礙之外，神經內分泌系統發生異常反應后，也造成血壓升高，精神應激、情緒壓抑、心理矛盾等因素都可能是導致血壓升高產生的主要原因。而且根據臨床經驗認為高血壓患者有明確的不良心理因素占據4.5%，而這些高血壓患者的發病與心理矛盾是密切相關的，如果患者的工作單位人際關系夫妻生活出現了問題，就會讓精神極度緊張，就算這些都沒有出現問題，但是社會生活的壓力就容易精神緊張，造成血壓升高。所以精神緊張和血壓還是有很大聯系的，高血壓患者從某角度來說是有性格缺陷的，他們具有壓力攻擊性和依賴性，沖動性，這些心理上的問題會使他們的血壓受到影響。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-24 3458次

• 緩解焦慮癥和精神緊張的方法，看這里
  焦慮癥是一種持續的、過度的擔憂和恐懼感，精神緊張，則是由于外界刺激或內心壓力導致的心理狀態緊繃，讓人感到疲憊不堪。面對這些心靈的困擾，我們該如何找到釋放的出口，重拾內心的平靜呢？1、深呼吸：通過緩慢而深長的呼吸，可以幫助身體放松，減少應激激素的分泌。嘗試閉上眼睛，每次吸氣時數到四，屏息數到四，再緩緩
  劉曉鳳 主任醫師西安市精神衛生中心

  2024-11-15 0次

• 精神緊張怎么緩解
  精神緊張的時候容易產生焦慮、坐立不安、想發脾氣等癥狀，可以采用心理自我暗示法、目標轉移法、思想交流法、運動釋放法去緩解精神緊張，讓自己冷靜下來。1、心理自我暗示法：要采用一種積極的方法來告訴自己，讓自己精神緊張的事情是正常現象，要冷靜下來才能更好的處理事情。2、目標轉移法：去找一件其他感興趣的事情分
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-03-17 569次

• 物理治療緩解精神緊張
  跑步鍛煉身體，體內會釋放快樂因子
  鄭金彪 副主任醫師威縣人民醫院

  2020-09-14 1300次

• 焦慮癥容易緊張
  這個就是要考慮藥物治療
  鄧燕 副主任醫師云南省精神病醫院

  2020-10-18 1200次