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• 整晚失眠是什么原因

  整晚失眠的原因有以下幾種：第一，最常見的是應激事件，主要有興奮、焦慮、緊張、身體不適，或睡眠環境的改變、倒時差等都可能會引起整晚失眠。第二，可能是藥物引起的整晚失眠，如口服氨茶堿治療哮喘，或吃皮質激素類藥物，還有抗帕金森類的藥物等，這些藥物都會讓人興奮，出現整晚失眠的情況。第三，嚴重的氣血虧虛也會造成整晚失眠，由于機體長時間氣血運行不足，全身的血液循環會出現障礙，導致大腦、全身的各個器官和系統出現功能紊亂的情況，會表現出整晚失眠的癥狀。第四，由于身體疾病造成的失眠，如心臟病、腎病、哮喘等時間久了會引起整晚失眠。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 7448次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 84410次

• 整晚整晚睡不著怎么辦
  對于失眠的患者可以在睡前服用一些小米，核桃，葵花子等一系列食物來改善睡眠質量。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素氨數量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用15克效果會非常明顯。葵花子，瓜子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌有利于消食化滯，幫助睡眠。此外大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中富含有豐富的蛋白質，維生素c，鈣，磷，鐵等營養成分，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。
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  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 7124次

• 失眠經常整晚睡不著怎么辦？
  出現整夜失眠，說明病情相對比較嚴重了，建議患者還是盡快去醫院進行就診咨詢，進行適當的處理。對于這種患者如果長期失眠會嚴重影響身體健康和心理健康，建議如下處理：第一，患者可以服用相關的催眠藥物。比如可以服用新型的非苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物，起效比較快，半衰期比較短，副作用也比較小，對于入睡困難有非常好的作用，可以在醫生的建議下服用的。第二，如果患者有明顯的焦慮情緒，也可以服用苯二氮卓類的催眠藥物，這類藥物還有一定的抗焦慮作用，效果不錯。第三，患者一定要注意保持心情的平穩，不要有太大的心理波動，這是非常重要。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-09-16 3104次

• 整晚睡不著是什么原因
  患者整晚睡不著可能是心理因素導致的，也可能是病理因素導致的，如抑郁癥。1、心理因素：患者生活當中發生了重大的事件，導致情緒的激動、不安，或者持續的精神緊張，都有可能導致出現整晚睡不著的情況。長期的緊張、心理壓力過大必然影響睡眠。患者可以同家人訴說，緩解自己的心理壓力。日常生活中保持樂觀的心態，避免過
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 1743次

• 整晚睡不著是什么原因
  整晚睡不著可能由多種因素導致，一般有心理因素、生理問題、環境影響、不良生活習慣等。1、心理因素：焦慮、抑郁等心理狀態會極大影響睡眠。當個體處于高度壓力狀態時，大腦保持高度警覺，導致難以入睡。此時，放松技巧訓練或心理咨詢可能有助于緩解壓力，改
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 我感覺壓力好大呀！整晚整晚睡不著覺
  因為什么事壓力大？
  陳小明 主治醫師妙手線上互聯網醫院

  2020-02-02 900次

• 碎石后疼的整晚睡不著
  您好，請問您現在是否有血尿？
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-03-10 1803次