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• 來月經(jīng)可以做健身運(yùn)動嗎

  月經(jīng)期屬于女性一個特殊的生理期，在這個期間由于子宮內(nèi)膜的剝脫，子宮創(chuàng)面的形成，宮頸口微張，容易造成細(xì)菌的上行感染，再加上來月經(jīng)陰道的出血，容易出現(xiàn)疲乏無力的癥狀。所以在月經(jīng)期間盡量的避免劇烈運(yùn)動，特殊的運(yùn)動項(xiàng)目更不適宜參加。在月經(jīng)期間盡量的勞逸結(jié)合，不要做劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長、盆腔感染等情況，健身運(yùn)動還是等月經(jīng)干凈以后再進(jìn)行，這樣有利于身體健康。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 3721次

• 健身會導(dǎo)致脫發(fā)嗎

  科學(xué)健身是不會引起脫發(fā)的，但是如果不科學(xué)的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節(jié)食偏食，那會引起我們頭發(fā)生長所需要的一些微量元素、營養(yǎng)物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會引起休止期脫發(fā)、或營養(yǎng)不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺得雄激素性脫發(fā)，是不是因?yàn)槔先ソ∩恚沟眯奂に卦龈吡艘鸬哪兀科鋵?shí)并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關(guān)，而這個雄激素水平，并不是體內(nèi)的雄激素水平高或者低了。因?yàn)橛醒芯匡@示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者，他體內(nèi)的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對雄激素過于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過多的雄激素睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮，這個雙氫睪酮才是導(dǎo)致我們，雄激素性脫發(fā)的一個罪魁禍?zhǔn)住Ｋ沟妹抑饾u出現(xiàn)萎縮，頭發(fā)就變細(xì)變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強(qiáng)。我們通過血液學(xué)的檢查，是查不出來的，所以大家有這種誤區(qū)，并不是說健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據(jù)他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關(guān)，而與健身本身沒有關(guān)系，所以科學(xué)的健身沒有問題，如果出現(xiàn)了這種營養(yǎng)不良性的脫發(fā)。就是過度的節(jié)食減肥所導(dǎo)致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔(dān)心，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來進(jìn)行一個對癥治療，當(dāng)然對于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎(chǔ)上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關(guān)，但是女性相對病因更加復(fù)雜，女性她相對更為敏感。癥狀也相對比較輕。所以女性我們推薦的是達(dá)霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

  

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  魏愛華 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-07-01 34634次

• 如何進(jìn)行慢跑健身運(yùn)動
  慢跑的運(yùn)動量不大，跑起來比較輕快自在，可根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整速度，所以是一項(xiàng)適合中老年人的運(yùn)動。堅持慢跑可以達(dá)到改善血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，提高抗病能力的效果。慢跑前要換上寬松的衣服，鞋底要厚而軟，跑前要先做幾分鐘的準(zhǔn)備活動，使全身的筋骨松弛，如果跑步的過程中，心率每分鐘超過120次時，應(yīng)暫時的停止運(yùn)動，待恢復(fù)正常后再開始運(yùn)動。運(yùn)動結(jié)束后要換下汗?jié)竦囊路詈孟磦€溫水澡，睡前用溫水洗腳，如果在運(yùn)動中出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等不舒適的感覺時，要停止運(yùn)動，有過心腦血管疾病的老人是否可以進(jìn)行慢跑，需經(jīng)醫(yī)生檢查后決定。
  語音時長 1:17”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-29 3558次

• 適合高血壓的健身運(yùn)動
  高血壓患者平時通過飲食調(diào)節(jié)，還有這個體育鍛煉是能夠輔助的治療血壓的，像平常這個堅持長期的鍛煉可以調(diào)整大腦皮層的興奮，及改善機(jī)體主要系統(tǒng)的一些調(diào)節(jié)功能，可以降低毛細(xì)血管微動脈及小動脈的張力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，降低血壓，所以說長期的鍛煉對于高血壓還是有一定的治療效果的。如比較適合高血壓患者的健身運(yùn)動有氣功，氣功對于高血壓患者有明顯的治療作用，但是大多數(shù)人對于氣功，不是太敏感，就是說不太好學(xué)。但是可以選擇一些比較好學(xué)的如像散步，較長時間的步行，舒張壓可以明顯的下降，癥狀也會隨之改善。一般散步可以在早晨黃昏，或者是睡前都可以，時間一般為15到40分鐘左右，每天一到兩次，速度可按每個人的身體狀況而定。
  語音時長 1:25”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-02 1742次

• 來姨媽可以健身運(yùn)動嗎
  來大姨媽一般是指來月經(jīng)，來月經(jīng)如果身體沒有不適癥狀，一般可以適量運(yùn)動健身，來月經(jīng)如果出現(xiàn)腹部疼痛，月經(jīng)量過多等癥狀，一般不可以健身運(yùn)動。來月經(jīng)如果身體沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般可以適量慢跑，散步，練瑜伽等健身運(yùn)動，來月經(jīng)女性身體的抵抗力和免疫力可能會下降，通過這類健身運(yùn)動，可以適當(dāng)增強(qiáng)女性體質(zhì)，避免出現(xiàn)
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-07 512次

• 人流后多久可以健身運(yùn)動
  人流臨床上指人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后通常30~35天可以健身運(yùn)動，如果進(jìn)行該項(xiàng)操作后有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。人工流產(chǎn)主要包括藥物流產(chǎn)和手術(shù)流產(chǎn)，主要適用于終止早期意外妊娠，也適用于因某些疾病導(dǎo)致不宜繼續(xù)妊娠者。人工流產(chǎn)會對子宮造成損傷，容易出現(xiàn)陰道少量出血，如果立即健身運(yùn)動，容易導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)，從而引
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-14 0次

• 得肺氣腫的人可以做健身運(yùn)動嗎
  要適當(dāng)運(yùn)動
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-08 1002次

• 狗咬了破皮沒出血能健身運(yùn)動嗎
  狗咬傷，只要破皮都要注射狂犬疫苗，至于健身是不會有影響
  汪紅友 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-04-06 801次