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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 2623次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-30 60126次

• 喝酸奶能減肥嗎
  酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進腸胃活動，清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，達到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質幫助肥胖者降低體重，酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，致調理飲食，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶搭配些食物，減肥會更好，酸奶加燕麥，把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早、中三餐當正餐使用，燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質有利于加速新陳代謝，能讓身體瘦下來；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，這種物質可以分解蛋白質和糖類，更能分解脂肪，及時把身體多余的脂肪排出體外，達到減肥的效果。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 17691次

• 酸奶麥片能減肥嗎
  ?這個答案當然是肯定的，肯定能減肥的。但其中強調一點是一定要選擇燕麥片，而且他們的效果減肥效果是非常好的。因為性味甘脾，有保健功能，而且營養價值比較高，適合體虛的人，進行補充能量。除了保健功能外，燕麥還有美容減肥的價值，具有抗氧化的功能，能夠增加皮膚活性，治療皮膚干燥，消脂養顏。而酸奶能夠促進胃液的分泌，加速食物消化，防止能量堆積，能夠降低血脂，特別適合高血脂，對于便秘和體內毒素堆積造成的腹部肥胖。酸奶可以迅速的幫助減小腰圍，豐富的乳酸菌更能保護腸道通暢，讓身體免受于自行浮腫的困擾。同時燕麥片還有豐富的纖維、礦物質、微量元素、維生素成分等，能夠提供足夠的能量給身體，不會過多，避免能量堆積，酸奶燕麥是非常好的搭配好，可以完全代替正常飲食食用，所以它是減肥很好的東西。
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  李巖 主管藥師海城市中醫院

  2018-10-30 10334次

• 酸奶拌水果減肥嗎
  酸奶拌水果，有一定的減肥功效。酸奶富含益生菌，而且含有豐富的優質蛋白，可以補充人體所需要的氨基酸。水果也是營養價值非常高的，含有豐富的維生素，膳食纖維，多種微量元素，多吃水果可以增加人體的抵抗力，也具有減肥的功效。另外想要減肥的人要多吃一些熱量比較低的蔬菜以及粗糧。適當的參加運動，燃燒脂肪，控制體重。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-20 2904次

• 吃哪種水果能減肥最快
  以下幾種水果不僅可以消滅脂肪，而且還能夠治療便秘。蘋果、檸檬、菠蘿、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉。但是減肥不能僅僅依靠水果，否則的話可能會導致進食單一，會出現營養不良的情況，因此要合理膳食，適當運動。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-01-10 5901次

• 酸奶拌水果吃能減肥嗎
  酸奶拌水果可以作為一種輔助減肥的健康飲食方式，但并非萬能之法。酸奶和水果本身的熱量相對較低。酸奶含有豐富的乳酸菌和蛋白質，而水果則富含維生素和礦物質。兩者結合，既能提供必要的營養，又能避免因攝入過多高熱量食物而導致的體重增加。酸奶中的益生菌
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-30 0次

• 酸奶麥片能減肥嗎
  一般酸奶麥片不能減肥。酸奶麥片是一種常見的食物，主要由酸奶和麥片制作而成，其中含有比較多的營養，比如維生素、蛋白質、粗纖維、乳酸菌、葡萄糖等，適當吃酸奶麥片可以為身體提供以上成分，還可以增加飽腹感。但是酸奶麥片不能消耗身體過多的熱量，也起不到燃燒脂肪的效果，所以不能減肥。如果對自己的身材不滿意，可以
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-08-30 0次