女人來月經出現肚子疼,其實是一種正常的生理現象。一般來說沒有必要去治療,那么女人來月經肚子疼怎么辦呢?
第一,正確認識痛經。痛經不僅會造成肚子疼痛、腰酸背痛,同時容易造成注意力不集中、精神下降、影響工作與學習,因此,日常生活中學會解決月經期肚子疼的問題是很關鍵的一個話題。
第二,注意勞逸結合。在月經期間,特別是痛經的時候一定要注意多休息,保證充足的睡眠時間,禁止劇烈運動,以免造成自身抵抗力下降而加重痛經。
第三,給肚子保暖。女性痛經其實就是宮寒的表現。宮寒會導致痛經、手腳冰涼等癥狀,因此,平時一定要做好肚子的保暖工作。經常用手揉、搓腹部或者使用熱水袋敷的方式來給肚子保溫。
第四,多做下半身的運動。日常生活中可以有意的做一些有利于下半身血液循環的運動,例如蹬腿、慢跑、腿部拉伸等。
第五,合理飲食。科學研究表明,日常更喜歡吃素的女生,她們經期期間痛經的發生率會大大的降低。平時可以多吃新鮮的蔬菜,富含結合球蛋白的大豆,長此以往可以有效減少痛經的產生。
第六,積極到正規醫院治療。有些痛經是由于某些潛在的婦科疾病引起的,如果平時痛經比較嚴重、頻繁,要到醫院去掛號,早治療,不給身體留下健康隱患。