頸椎不好應(yīng)該通過(guò)多做抬頭、挺胸、擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉。
頸椎不好一般是因?yàn)轭i椎病造成的，頸椎病通常是因?yàn)槁該p傷積累或頸椎間盤(pán)退行性改變而引發(fā)的，患者通常有頸痛和頸部發(fā)僵，上肢放射性疼痛或麻木，還可伴隨惡心、嘔吐、耳鳴或聽(tīng)力下降，影響患者正常生活。對(duì)于頸椎不好的患者來(lái)說(shuō)，在日常的生活中要學(xué)會(huì)自我保健，多做抬頭、挺胸、擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，可以有助緩解頸部肌肉的緊張與僵硬，從而有效的緩解癥狀。
頸椎不好的患者，應(yīng)保持良好的心態(tài)，消除恐懼悲觀的心理，掌握相關(guān)的護(hù)理知識(shí)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，如果頸痛癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片來(lái)進(jìn)行治療。在日常生活中保持正確的坐姿和睡姿，選擇合適的枕頭，注意頸部保暖，避免頸部受寒，增加戶外活動(dòng)，如游泳、打球等，多做頸椎體操對(duì)頸椎的不適癥狀有很好的緩解作用。
