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• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)

  對于一些中老年的病友，肩部周圍的一些肌腱韌帶，都有一些退化，質(zhì)地不像年輕的時(shí)候彈性那么好，這部分的患者，可能需要，做一些適當(dāng)?shù)囊恍╁憻挘热缂绮康囊恍┗顒樱饕憻捑褪羌绮康纳吓e、外展外旋和內(nèi)旋。對于一些肩部的明顯疼痛的患者，也應(yīng)該做一些適度的鍛煉，避免長期不動，然后肩關(guān)節(jié)周圍的一些關(guān)節(jié)囊發(fā)生攣縮，或者是粘黏，就導(dǎo)致了粘黏性的肩關(guān)節(jié)囊炎，導(dǎo)致活動的受限和疼痛，出現(xiàn)肩周炎。

  

  01:02
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 12451次

• 腦梗怎樣才能恢復(fù)

  腦梗是指腦梗死，一般是不能完全恢復(fù)的，但是通過早期系統(tǒng)的藥物治療、嚴(yán)重時(shí)手術(shù)治療、恢復(fù)期藥物治療等方式能在一定程度上改善癥狀。腦梗死急性期可在醫(yī)生操作下使用注射用阿替普酶、注射用尿激酶等藥物溶栓，可以幫助恢復(fù)血流和改善組織代謝情況。如果情況嚴(yán)重，還需及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)治療，如開顱減壓術(shù)、部分腦組織切除術(shù)等。進(jìn)入了恢復(fù)期后可遵醫(yī)囑吃活血化瘀的中成藥治療，比如葛芪通脈顆粒，其由葛根、黃芪、紅花等中藥材組成，其中的葛根可以擴(kuò)張血管、改善腦部血液流動，黃芪可以補(bǔ)氣，促進(jìn)血行，當(dāng)歸有助于增加冠脈血流量，而赤芍和紅花對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)痛以及鎮(zhèn)靜和抗驚厥的作用，患者在恢復(fù)期間規(guī)范應(yīng)用，有助于疏通血管，促進(jìn)患者各方面身體機(jī)能的恢復(fù)。建議患者在恢復(fù)期間要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動或者重體力勞動，以免導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。此外患者在日常生活中還需要保持情緒平穩(wěn)，避免過度焦慮或者緊張，樹立治療的信心，積極的配合治療。同時(shí)在飲食上也要注意清淡易消化飲食，避免食用辣椒、芥末等刺激性食物。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:51
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-10-23 2003次

• 怎樣的睡眠才是好睡眠
  首先從睡眠時(shí)間上來說，每個人所需要的睡眠時(shí)間就和人的飯量一樣，是不相同，醫(yī)學(xué)研究表明睡眠時(shí)間的長短與年齡，遺傳因素，性格，健康狀況，工作環(huán)境，勞動強(qiáng)度，體型等多種因素有關(guān)。在人的一生中不同的階段對睡眠的時(shí)間需求也不同，一歲以內(nèi)的嬰兒需要14到18小時(shí)，一到三歲需要12到13小時(shí)，三到六歲需要12小時(shí)，小學(xué)生需要10小時(shí)，大多數(shù)成年人每天需要的睡眠時(shí)間是7到8小時(shí)。隨著年齡的增長對于睡眠的需求時(shí)間在減少，睡眠質(zhì)量主要取決于深睡眠期和快速眼動睡眠期是否足夠，比如一些著名的科學(xué)家有成就的領(lǐng)導(dǎo)人，每天的睡眠時(shí)間只有4到5小時(shí)，可他們總是自信淡定和從容，把它稱為精英睡眠，他們睡眠時(shí)間短，可他們睡的深。醫(yī)學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)那些擁有精英睡眠的精英們雖然睡眠時(shí)間短，但他們的深睡眠絕對時(shí)間和百分比比普通睡眠者相似，甚至高于普通睡眠者。因此睡得長未必睡眠好，睡得深才叫睡眠好，當(dāng)然精英睡眠只比少數(shù)精英們擁有。對于絕大多數(shù)人來說，要保證充足的睡眠時(shí)間又要有足夠的深睡眠，只有這樣，清晨起來才會感覺神清氣爽，精神煥發(fā)。
  語音時(shí)長 2:13”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-11-17 8496次

• 怎樣調(diào)整心態(tài)
  一是有壓力的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)姆潘桑灰o自己太大的壓力，當(dāng)面臨工作和生活中的壓力時(shí)，要學(xué)會放松，可以先把工作放到一邊，工作的事情也可以先放到一邊，來一場簡單的旅行，將煩惱和不快樂全都拋到九霄云外。讓我們不再去想那些煩心的事情，而且在旅途中還會增長我的見識、開拓們的事業(yè)，這是調(diào)整心態(tài)不錯的選擇。二是可以找朋友和親人的傾述一下，每當(dāng)我們遇到困難和挫折時(shí)，家庭永遠(yuǎn)是我們停靠的港灣。交心的朋友也可以把苦水吐出來，朋友可以一起哭一起笑，可以有效的緩解壓力？另外要學(xué)會為自己加油鼓勁，比如說工作上遇到不順心的事情，不要灰心，要鼓勵自己、為自己增加信心，帶著這樣的心態(tài)去做事，就不會怕任何的困難。三是對于嫌安靜的人來說，心情不好的時(shí)候，可以找一個能讓自己冷靜的地方，比如說家里、圖書館、咖啡館等，在安靜的地方，心情能夠得到放松，讓自己冷靜的思考一些問題，聽音樂也是一種不錯的方法。
  語音時(shí)長 1:37”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 12185次

• 癌癥晚期心態(tài)好就沒事了嗎
  良好的心態(tài)在癌癥的晚期是有利于疾病的治療的，但是并不是說只需要有良好的心態(tài)即可，患者在保持良好的心態(tài)的同時(shí)還需要注意及時(shí)的進(jìn)行治療，一般需要患者進(jìn)行一些放療、化療，并且配合中藥治療和合理的飲食才可以起到較好的治療效果。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-24 3901次

• 怎樣鍛煉腎虛才能恢復(fù)
  病情分析：一、按摩腰部，腰部是腎腧穴的位置，也是腎臟所在的位置，所以說按摩腰部對治療腎虛有較好的作用。二、跑步。跑步是一種有氧運(yùn)動，可以使人體的氣血陰陽達(dá)到調(diào)和，并且腳底有涌泉穴，跑步可以刺激涌泉穴達(dá)到治療腎虛的目的。意見建議：若患者有腎虛的表現(xiàn)，在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，還可以口服中成藥物來治療，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補(bǔ)腎丸來脾腎雙補(bǔ)，因?yàn)槌煞葜杏薪∑⒌纳剿幍龋阅軌虼龠M(jìn)消化吸收。在生活當(dāng)中一定要節(jié)制性生活，避免縱欲過度，戒除手淫等不良習(xí)慣。要多注意休息，保證充分的休息時(shí)間，按時(shí)作息。服用藥物請?jiān)卺t(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-11 1002次

• 怎樣痔瘡才能好
  痔瘡是肛腸外科常見疾病，任何年齡都可以發(fā)病，但隨著年齡增長發(fā)病率逐年增高。痔瘡的治療原則：無癥狀痔無需治療，有癥狀的痔重在減輕和消除癥狀而非根治。以保守治療為主。一、一般治療：在痔的初期和無癥狀痔只需增加纖維性食物，改善不良的大便習(xí)慣，保持大便通暢，防治便秘和腹瀉。熱水坐浴可局部改善血液循環(huán)。血栓性
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 389次

• 怎樣能使睡眠質(zhì)量好
  一般可以通過調(diào)整作息、日常鍛煉、營造良好的睡眠環(huán)境等方法來使睡眠質(zhì)量好。1、調(diào)整作息：建議早睡早起，避免熬夜、早起等情況，保證7-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量10-11點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有利于養(yǎng)成好的生物鐘，對于提高睡眠質(zhì)量有一定的作用。而且在睡覺之前不要看恐怖電影，不要喝奶茶、咖啡等興奮的食物，不要暴飲
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-22 0次