乳糖和低聚半乳糖是不一樣的,低聚半乳糖和乳糖雖然名字中都含有乳糖,但是低聚半乳糖并不屬于乳糖,二者的區別主要表現在功效不同、對牙齒的影響不同以及對血糖的影響不同。
1、功效不同:
低聚半乳糖可以促進腸道雙歧桿菌的增殖活性,抑制有害菌,可吸附著病原菌通過腸道排出體外,同時可以刺激腸道蠕動,防止便秘,有輔助治療腹瀉和便秘的功效。而乳糖是人體熱能與能量的來源,同時可以促進鈣的吸收。
2、對牙齒的影響不同:
低聚半乳糖的熱量低,可以滿足對甜味的需求,不易被霉菌、酵母及乳酸菌等利用,制成的兒童專用糖果或專業潔齒用品,對保護兒童的口腔健康具有積極作用。而乳糖會滋生口腔細菌,如果吃了含有乳糖的食物后,不及時刷牙、漱口,會增加齲齒與蛀牙的發生幾率。
3、對血糖的影響不同:
低聚半乳糖不會被腸道吸收,可直達小腸為有益菌所利用,可以作為糖尿病患者的代糖。但是糖尿病患者需要控制乳糖的攝取量,以免影響血糖穩定,對身體造成不利影響。
除此之外,還有對乳糖不耐受的人群影響不同,乳糖不耐受的人群進食乳糖后可出現腹痛、腹瀉等癥狀,而進食低聚半乳糖一般不會引起相關癥狀。建議出現不適癥狀,及時去醫院治療,以免耽誤病情。