腰肌勞損的主要癥狀有腰部疼痛、僵硬、不適、姿勢改變、范圍受限等,可以通過休息、物理治療、藥物治療、運動治療、生活方式等方法治療。
一、癥狀:
1.腰部疼痛:
疼痛部位通常在腰部中間或兩側的肌肉,疼痛可能持續或間歇性發作。
2.僵硬:
腰部肌肉可能感到僵硬和緊繃,影響腰部活動。
3.不適:
可能出現酸脹、沉重或無力感,影響日常生活和工作。
4.姿勢改變:
為減輕疼痛,患者可能采取特定的姿勢來緩解不適。
5.范圍受限:
腰部活動范圍可能受到限制,尤其是彎曲和扭轉動作。
二、治療:
1.休息:
避免過度使用腰部肌肉,適當休息并減輕日常活動量。
2.物理治療:
包括冷敷、熱敷、按摩、牽引等,有助于緩解疼痛和僵硬。
3.藥物治療:
通常可以使用鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片等藥物,可減輕疼痛和炎癥反應。具體藥物使用需遵醫囑,注意藥物副作用和相互作用。
4.運動療法:
在專業指導下進行適當的腰部鍛煉,增強腰部肌肉力量和靈活性。
5.生活方式調整:
保持正確的坐姿、站姿,加強背部肌肉鍛煉,減輕體重,避免長時間保持同一姿勢。