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• 早上空腹喝水能減肥嗎

  早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內的垃圾以及腸道內的宿便，在體內堆積會產生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內的內分泌系統以及循環系統，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優化飲食結構，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態調整到更好。

  

  01:21
  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3876次

• 喝檸檬水能減肥嗎？

  如果你的檸檬水里面還放了蜂蜜，你覺得能減肥嗎。到底怎么樣能減肥呢，其實就兩件事，一個是管住嘴，一個是邁開腿。最關鍵的還是管住嘴，因為你的吃進去的能量要少，比你消耗的少，你才能夠真正的把你的體重給減下來。還有一個特別重要的事情，就是減肥不是一天的事，減肥是要持之以恒，最少兩個月甚至是半年，你都維持在一個入得少。比你真正去所需的這個消耗的要少，那才能夠達到一個真正的減下來的一個狀態。那另外一個邁開腿，是幫助你塑形，就是改善你的優美的體型。如果你想要靠單純的多運動來減肥，這是也是一個不現實的事情。因為多運動能改善的是體型，而不是體重，所以管住嘴是最重要的一步。那關于喝檸檬水，其實一點關系都沒有。

  

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  丁文蘊 主治醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2018-10-23 165093次

• 喝鹽水能減肥嗎
  喝鹽水具有一定的減肥作用，但是不建議通過喝鹽水來進行減肥。如果每天清晨堅持飲用淡鹽水，能夠對腸道的垃圾進行清理，同時還可以補充人體所需的水分和鈉元素，可以提高人體的新陳代謝速度，讓堆積在體內的垃圾毒素排出，可以起到一定的減肥和排毒的效果。淡鹽水里面含有的水分比較多，具有一定的保護作用，可以減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入對控制熱量有幫助，也可以起到減肥的作用，不過長時間喝鹽水對人體會存在副作用，會出現水鈉潴留，增加腎臟的負擔，引起高血壓等問題，所以不建議通過喝鹽水來減肥。
  語音時長 01:34”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 2122次

• 早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎
  早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來的時候身體處于缺水狀態，補充水分成為了一天醒來的要務，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒有大量的出汗或其它的特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒和緩解咽喉部腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事兒。中國營養學會建議每人每天食用食鹽不要超過六克，持續堅持喝淡鹽水會導致體內血液離子濃度升高，進而導致水鈉形成水腫。另外大量的飲用生理鹽水導瀉，這種人工導瀉長期下去，很可能會破壞腸道的菌群，使得腸道功能紊亂。
  語音時長 1:33”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 31438次

• 早上喝鹽水能減肥嗎
  早上喝鹽水不能減肥，喝鹽水對減肥沒有幫助，鹽水能滿足身體對水分的需要，但是增加了身體鹽分的攝入，正常的情況下，人體對鹽的需求量很小，一般不超過六克每天，喝鹽水會導致身體的鈉離子濃度增高，導致水鈉潴留引起水腫。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-19 2403次

• 早上喝淡鹽水能減肥嗎
  病情分析：減肥是通過某種方法以減少體內多余的脂肪，以達到減輕體重為目的的方法，減輕體重后已達到降低患肥胖癥以及其他并發癥的風險。意見建議：引起肥胖的主要原因為攝入脂肪或糖量過多，新陳代謝緩慢，早上喝一杯淡鹽水，對人體健康是有利的，可以起到清潔腸道的作用，也促進胃腸道蠕動，改善便秘，促進排便，在減肥過程中可以起到輔助作用。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 2402次

• 早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎
  早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來的時候身體處于缺水狀態，補充水分成為了一天醒來的要務，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒有大量的出汗
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 392次

• 喝熱水能減肥嗎
  喝熱水通常不能減肥，想要減肥可以通過控制食物攝入量，以及適量運動的方法進行改善。如果在減肥期間身體出現了不適癥狀，需要及時就醫治療。減肥的人群可以在減肥期間喝熱水，喝熱水能夠為身體補充水分，可以提高機體代謝，而且喝熱水還能夠緩解口干、口渴癥狀，此外，還能夠促進尿液的排出，對身體健康有好處。但是單純通
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次