輕度的腰間盤突出是可以去爬山的，但是要注意不能過度的運動，平時的生活中也要注意，不能長時間的久坐，如果有疼痛感時，就要減少戶外活動，臥床休息了。
建議在日常生活中要適當加強鍛煉，保持良好的生活習慣，不能過度勞累，飲食要少吃多餐，多吃一些鈣含量高的食物，例如牛奶，海帶，豆制品等。
輕度腰椎間盤突出能爬山嗎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2024-09-12346次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 83979次
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腰椎間盤突出能根治嗎腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再沒發生過，這樣我們就稱是根治。當然也有一些病人以后有復發，反復復發，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術，手術指征等情況。
00:49
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 13439次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應該盡量的臥床休息。因為爬山可能會使腰背肌的肌肉產生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對于患者是非常不利的。另外患者平時生活中，可以進行適當的體育鍛煉，來增強自身的抵抗力和免疫力，增強自身的體質，這樣對于疾病恢復是非常有效的。但是注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外平時生活建議患者養成一個良好的作息規律，早睡早起、多注意休息、保證睡眠充足。這樣對于疾病的恢復，是非常有幫助的。飲食上多建議患者多吃一些營養豐富，清淡易消化、含高蛋白質高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。除此以外，患者面對疾病一定要保持一個良好的心態。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 7764次
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爬山對腰椎間盤突出腰椎間盤突出癥是日常生活中較為常見的一種疾病，也是一種多發病。出現腰椎間盤突出以后，最好是建議嚴格的臥床休息，避免彎腰負重，還有就是避免一些高強度的體育運動。因為這些體育運動多會使腰椎間盤突出的這種疾病加重，而且爬山的這種運動一般多屬于高強度的運動，而且在爬山的過程中很容易導致脊椎受到傷害，從而使腰椎間盤突出的這種疾病加重。出現腰椎間盤突出這種疾病以后，最好是建議適當的做一些腰背肌的功能鍛煉，比如小飛燕，這種鍛煉姿勢。然后還有就是日常生活中的話，盡量保持正確的睡姿，正確的坐姿，盡量的嚴格的臥硬板床休息。疼痛比較嚴重的話，可以給予一些藥物進行緩解，比如腰痛寧膠囊或者是西樂葆、魯南貝特等一些藥物都是可以的。語音時長 01:30”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-04-03 3100次
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輕度腰椎間盤突出能爬山嗎病情分析：腰椎間盤突出主要是由于腰椎的退行性變、慢性勞損等原因引起的，如果是輕度的突出并且沒有明顯癥狀的話，是可以爬山的。如果癥狀比較明顯，那還是不要進行爬山了。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在日常生活中要養成良好的用藥習慣，避免搬抬重物，避免久坐彎腰。可以適當的做一些腰部的功能鍛煉，做小燕飛或者五點支撐等動作。也可以配合一些熱敷、理療、按摩等方法緩解癥狀，效果都是不錯的。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-03-28 1603次
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腰椎間盤突出爬山好嗎病情分析：腰間盤突出患者如果病情穩定，沒有腰痛及下肢麻木疼痛，可以適當爬山，但時間不宜過長，不宜長距離，不宜勞累，可佩戴佩戴支具保護腰椎。如果腰椎間盤突出反復腰痛或坐骨神經痛，就不能爬山，避免加重腰椎負擔。意見建議：腰椎間盤突出患者平時應選擇合適的運動鍛煉方式，如游泳、瑜伽、平板支撐、太極等緩解腰痛改善腰部功能。注意腰部防寒保暖、避免久坐久站。出現腰痛癥狀可口服布洛芬止痛，在醫生指導下口服腰痛寧緩解癥狀。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-06-23 1304次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應該盡量的臥床休息。因為爬山可能會使腰背肌的肌肉產生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對于患者是非常不利的。另外患者平時生活中，可以進行適當的體育鍛煉，來增強自身的抵抗力和免疫力，增強自身的體質，這樣對于疾病恢復是非常有效的。但是注意運動不要過激，過激的運動可
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-27 278次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應該盡量的臥床休息。因為爬山可能會使腰背肌的肌肉產生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對于患者是非常不利的。另外患者平時生活中，可以進行適當的體育鍛煉，來增強自身的抵抗力和免疫力，增強自身的體質，這樣對于疾病恢復是非常有效的。但是注意運動不要過激，過激的運動可
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 450次
